Janakkala 98.00 € to 20:00–21:00 Ilmoittautuminen alkaa: 9.8.2022

Power Pilates, perus

Syyslukukausi: 1.9.–1.12.2022 (kertoja: 13)
Kevätlukukausi: 12.1.–27.4.2023 (kertoja: 14)

Kurssilla tehdään Pilateksen perusliikkeiden lisäksi myös pienvälineillä (esim. painot, keppi, kuminauha…) tehokkaita harjoituksia, jotka tuovat lisähaastetta ja voimaa treeniin.

Tämän kehonhallinta- ja voimistelumenetelmän on kehittänyt 1900-luvun alussa saksalainen Joseph Pilates. Pilates on kehonhallintamenetelmä, joka vahvistaa keskivartalon syviä lihaksia, syventää hengitystä ja auttaa korjaamaan kehon virheasentoja. Menetelmän avulla saat voimaa, kestävyyttä ja liikkuvuutta. Pilates-tunnilla pääset vahvistamaan kehon syviä lihaksia ja parantamaan ryhtiä ylläpitäviä lihaksia ja vapauttamaan kehon kireyksiä. Opit liikkeitä, joita sinun helppo soveltaa myös kiireisessä arjessa ja näin pystyt ylläpitämään hyvinvointiasi. Liikkeitä tehdään seisten ja matolla ja ne sopivat kaiken tasoisille kuntoilijoille.

Pukeudu tunneille mukaviin ja joustaviin vaatteisiin.

Kurssi ei kokoonnu 20.10., 2.3. ja 6.4..
Tilanteen vaatiessa siirtyy etäopetukseen.

Kurssi nro: 8301437
Opettaja: Satu Nevala
Opetuspaikka: Harvialan koulu, liikuntasali, Säärjärventie 43 Harviala

Näytä kurssin kalenteri