Ajankohtaista

Pilates, jatko, etäkurssi

Pilates on kehon huolto- ja korjausmenetelmä. Pilates-harjoitukset auttavat korjaamaan kehon virheasentoja ja avaamaan kireyksiä samalla, kun lihakset saavat voimaharjoitusta. Jatkotason […]

Lue lisää

29.11.2023

Fascia-rullausta ja kehonhuoltoa – etäkurssi, kevät

Palautumista ja toiminnallista kehonhuoltoa. Tunneilla huolletaan kehoa avaavilla liikkeillä ja fascia-rullauksen avulla. Fascia-rullaus avaa jumeja, parantaa lihaskalvojen elastisuutta ja aineenvaihduntaa. […]

Lue lisää

29.11.2023

Pilates alkeet ja liikkuvuus, etäkurssi

Tunti toteutetaan etäopetuksena Teamsin kautta. Opitaan klassisen pilateksen perusliikkeitä yksittäisinä ja flow-sarjoina. Keskivartalon syvien lihasten vahvistamisen lisäksi haastetaan rangan liikkuvuus […]

Lue lisää

29.11.2023

Pilates, perus, etäkurssi

Pilates on kehonhallintamenetelmä joka kehittää voimaa, kestävyyttä ja liikkuvuutta. Tällä kurssilla opit tuntemaan lantion, hartioiden ja vatsakorsetin alueen syvät lihakset. […]

Lue lisää

29.11.2023

Yin jooga, etäkurssi

Yinjooga on syvästi rentouttavaa, kehoa ja mieltä vapauttavaa joogaa. Harjoitus koostuu staattisista tuetuista asennoista, jotka lisäävät kehon liikkuvuutta, rauhoittavat mieltä […]

Lue lisää

29.11.2023

Pilatesta aamutuimaan, perus, etäkurssi

Pilates on kehonhallintamenetelmä joka kehittää voimaa, kestävyyttä ja liikkuvuutta. Tällä kurssilla opit tuntemaan lantion, hartioiden ja vatsakorsetin alueen syvät lihakset. […]

Lue lisää

29.11.2023

Hathajooga, perus

Hathajooga on kaikille sopiva itsehoito- ja itsekasvatusmenetelmä. Opit hengittämään oikein, opit rentoutumaan. Harjoitukset lisäävät kehosi liikkuvuutta, elinvoimaisuutta ja keskittymiskykyä. Oma […]

Lue lisää

29.11.2023

Kuntojumppa

Monipuolinen ja tehokas tunti, jolla kehität lihaskuntoa, kestävyyttä ja liikehallintaa. Lihaskuntoharjoittelulla lisäät lihasmassaa, lihaskestävyyttä ja lihasvoimaa. Hyvä vartalon lihasvoima ja […]

Lue lisää

29.11.2023

Hathajooga, perus

Hathajooga on kaikille sopiva itsehoito- ja itsekasvatusmenetelmä. Opit hengittämään oikein, opit rentoutumaan. Harjoitukset lisäävät kehosi liikkuvuutta, elinvoimaisuutta ja keskittymiskykyä. Oma […]

Lue lisää

29.11.2023