Ajankohtaista

Selkä & kehonhuolto

Tälle kurssille on mahdollisuus osallistua vaihtoehtoisesti etänä ja tällöin etäosallistuminen koskee koko lukuvuotta. Selkä & kehonhuolto kurssilla opit harjoittamaan keskivartalon […]

Lue lisää

10.12.2022

Vesijumppa

Vesijumpassa opit tuntemaan veden vastuksen tehon suhteessa liiketempoon ja -laajuuteen sekä erilaisten välineiden aiheuttaman lisävastuksen kokonaisrasitukseen. Opit hyödyntämään veden kannattavaa […]

Lue lisää

10.12.2022

SeniorFit

Tule parantamaan tasapainoa, yleiskestävyyttä, nivelliikkuvuutta, sekä ala-raajojen ojennusvoimaa. Jumpan tarkoituksena on säilyttää liikkumiskykysi, parantaa omatoimisuuttasi arjen haasteissa, sekä ylläpitää valmiuksiasi […]

Lue lisää

10.12.2022

Kahvakuula

Tälle kurssille on mahdollisuus osallistua vaihtoehtoisesti etänä ja tällöin etäosallistuminen koskee koko lukuvuotta. Kahvakuula treeni on toiminnallista ja vauhdikasta, jossa […]

Lue lisää

10.12.2022

Hulavanne, kevät

Tehokas puolituntinen, joka pureutuu keskivartaloon. Vanteen pyöritys vahvistaa vatsa-, selkä- sekä pakaralihaksiasi, saa ryhtisi oikenemaan ja saat samalla hyvää tasapaino- […]

Lue lisää

10.12.2022

Vesijuoksu/syvävesijumppa

Uimataito on pakollinen, vaikka käytätkin omaa juoksuvyötä, jonka voi hankkia urheilukaupoista tai tavarataloista. Vesijuoksu on hauskaa ja sen avulla kuntosi […]

Lue lisää

10.12.2022

Vesijumppa

Monipuolista vauhdikasta jumppaa veden vastuksesta nauttien. Lihasvoimaa ja liikkuvuutta kehittäen. Onnistumisen iloa! Erilaiset välineet antavat liikkeisiin huomattavaa lisätehoa ja on […]

Lue lisää

10.12.2022

Vesijumppa, seniorit

Monipuolista vauhdikasta jumppaa veden vastuksesta nauttien. Lihasvoimaa ja liikkuvuutta kehittäen. Onnistumisen iloa! Erilaiset välineet antavat liikkeisiin huomattavaa lisätehoa ja on […]

Lue lisää

10.12.2022

Vesijumppa, seniorit

Vesijumppa on altaassa tapahtuvaa vaihtelevaa ja monipuolista liikuntaa kehon kaikille lihaksille. Vedessä liikkuminen voi tuntua kevyeltä, mutta on todella tehokasta. […]

Lue lisää

10.12.2022