Ajankohtaista

Vesijumppa

Vesijumpassa opit tuntemaan veden vastuksen tehon suhteessa liiketempoon ja -laajuuteen sekä erilaisten välineiden aiheuttaman lisävastuksen kokonaisrasitukseen. Opit hyödyntämään veden kannattavaa […]

Lue lisää

19.10.2021

Selkä & kehonhuolto

Tälle kurssille on mahdollisuus osallistua vaihtoehtoisesti etänä ja tällöin etäosallistuminen koskee koko lukuvuotta. Selkä & kehonhuolto kurssilla opit harjoittamaan keskivartalon […]

Lue lisää

19.10.2021

Kuntosali & kahvakuula

Kuntosali & Kahvakuula kurssilla opit harjoittelemaan erilaisilla harjoitusohjelmilla, joissa painotetaan ylä-, keski ja alavartaloa sekä haastetaan eri pituisilla suoritusajoilla mm. […]

Lue lisää

19.10.2021

Hathajooga, perus

Hathajoogan lempeät liikkeet hoitavat kehoa ja lisäävät kehon liikkuvuutta. Joogaharjoitus vahvistaa lihaksia, parantaa kehon hallintaa ja tasapainoa sekä vapauttaa lihaksiston […]

Lue lisää

19.10.2021

Hathajooga, jatko

Hathajoogan perustana ovat keskittyneesti ja tietoisesti tehtävät harjoitukset, luonnollinen ja tietoinen hengitys, tietoinen rentoutuminen sekä sisäisen hiljaisuuden kokeminen.Hathajoogan lempeät liikkeet […]

Lue lisää

19.10.2021

Kehonhuoltoa venytellen

Rentouttava ja kehoa huoltava hyvän mielen tunti. Tavoitteena on lisätä nivelten liikelaajuuksia ja lihasten joustavuutta. Keskitymme myös selkärangan liikkuvuuden lisäämiseen […]

Lue lisää

19.10.2021

Kuntojumppa

Monipuolista lihaskuntojumppaa koko vartalolle rennolla ja iloisella asenteella oman kunnon mukaan. Opit myös hyödyntämään erilaisia välineitä kuten jumppakepit, kuminauhat ja […]

Lue lisää

19.10.2021

Kuntojumppa

Kuntojumppatunti koostuu alkulämmittelystä, lihaskunto-osuudesta ja venyttelystä monipuolisesti erilaisia välineitä hyödyntäen. Myös kehon liikkuvuuteen kiinnitetään huomiota. Opit erilaisia harjoitteita, joilla vahvistetaan […]

Lue lisää

19.10.2021

Tanssillinen kuntotunti

Kuumimpia listahittejä, letkeitä lattareita ja vanhoja klassikoita. Tällä hikisen hauskalla tunnilla pääset irrottelemaan tanssien ja siinä ohessa huomaat tekeväsi myös […]

Lue lisää

19.10.2021