Etäopetus 92.00 € su 17:00–17:45 Ilmoittautuminen alkaa: 6.8.2026 klo 15:00

Pilates alkeet ja liikkuvuus, etäkurssi

Syyslukukausi: 30.8.–29.11.2026 (kertoja: 13)
Kevätlukukausi: 10.1.–18.4.2027 (kertoja: 13)

Tunti toteutetaan etäopetuksena Teamsin kautta. Opitaan klassisen pilateksen perusliikkeitä yksittäisinä ja flow-sarjoina. Keskivartalon syvien lihasten vahvistamisen lisäksi haastetaan rangan liikkuvuus ja sitä kautta koko kehon liikkuvuus paranee. Tarvitset seuraavat välineet; jumppamatto, keppi, pilatespallo (n.15-20 cm) ja kuminauha. 

Kurssi ei kokoonnu 18.10., 7.3. ja 28.3.

Kurssi nro: 8301914
Opettaja: Päivi Pirnes
Opetuspaikka: Etäkurssi Teamsin kautta,

Näytä kurssin kalenteri