Ajankohtaista

Kuntojumppa

Tunnin aluksi on aerobinen osuus, jossa kohotat sykettäsi sekä lämmittelet lihaksia. Tunnin aikana teet erilaisia lihaskuntoliikkeitä, käyttäen apuna käsipainoja, kuminauhoja […]

Lue lisää

30.6.2025

Yin jooga

Yin jooga on lempeää ja kehoa huoltavaa. Tunnilla viipyillään pitkäkestoisissa asennoissa joissa herätellään kehon kudoksia ja antaudutaan painovoimalle pakottamatta ja […]

Lue lisää

30.6.2025

Pilates, perus

Tunnin pohjana on Joseph Pilateksen kuusi perusperiaatetta: Keskittyminen, kehon keskustan käyttö, kontrolli, tarkkuus, liikkeen virtaus ja hallittu hengittäminen. Tunnilla opit […]

Lue lisää

30.6.2025

Hathajooga, perus

Hathajooga on kokonaisvaltainen harjoitusmenetelmä, jonka perustana ovat rauhallisesti ja keskittyneesti tehtävät harjoitukset, luonnollinen ja tietoinen hengitys, rentoutuminen sekä sisäisen hiljaisuuden […]

Lue lisää

30.6.2025

Kevennetty kuntojumppa

Tunnilla kehität ja vahvistat monipuolisesti lihaskuntoa, liikkuvuutta ja tasapainoa. Musiikki maustaa tunnin ja antaa lisäenergiaa liikkeisiin ja harjoitteisiin sekä rauhoittaa […]

Lue lisää

30.6.2025

Vesijumppa, seniorit

Monipuolista vauhdikasta jumppaa musiikin tahdissa ja veden vastuksesta nauttien. Lihasvoimaa ja liikkuvuutta kehittäen. Erilaiset välineet antavat liikkeisiin huomattavaa lisätehoa ja […]

Lue lisää

30.6.2025

Vesijuoksu/syvävesijumppa

Uimataito on pakollinen, vaikka käytätkin omaa juoksuvyötä, jonka voi hankkia urheilukaupoista tai tavarataloista.  Vesijuoksu on hauskaa hyvän musiikin tahdissa ja […]

Lue lisää

30.6.2025

Vesijumppa

Monipuolista vauhdikasta jumppaa musiikin tahdissa ja veden vastuksesta nauttien. Lihasvoimaa ja liikkuvuutta kehittäen. Erilaiset välineet antavat liikkeisiin huomattavaa lisätehoa ja […]

Lue lisää

30.6.2025

Kehonhuoltoa venytellen

Venyttelyllä parannat ja vahvistat oman kehosi liikkuvuutta sekä opit tunnistamaan lihasten/fascioiden jännityksiä. Tunti sisältää monipuolisen, rauhallisen lämmittelyn, ja tämän kautta […]

Lue lisää

30.6.2025