Ajankohtaista

Zumba

Zumba on tanssillista aerobista kuntoliikuntaa. Zumba-tunnilla sykkeesi nousee ja kuntosi kasvaa lattari- ja pop-musiikkiin tanssittavien liikesarjojen avulla. Zumbaan et tarvitse […]

Lue lisää

21.9.2021

ZumbaGold

Zumba GOLD on hieman kevennetty Zumba-muoto, jossa isoimmat hypyt, pomput ja kierrot on jätetty pois. Zumba-tunnilla sykkeesi nousee ja kuntosi […]

Lue lisää

21.9.2021

Pilates, perus

Pilates on kehonhallintamenetelmä, joka perustuu hallittuun, täsmälliseen ja keskittyneeseen harjoitteluun. Pilateksen avulla parannat lihastasapainoasi ja opit oman kehon hallintaa. Opettelemme […]

Lue lisää

21.9.2021

Pilates, jatko

Tunnilla harjoitellaan kokonaisvaltaista kehonhallintaa Joseph Pilateksen periaatteita noudattaen. Erityisesti keskitytään kehon syviin lihaksiin, harjoitetaan koordinaatiokykyä, parannetaan ryhtiä ja nivelten liikkuvuutta, […]

Lue lisää

21.9.2021

Pilatesta aamutuimaan, jatko

Pilates on kehonhallintamenetelmä joka kehittää voimaa, kestävyyttä ja liikkuvuutta. Tällä kurssilla opit tuntemaan lantion, hartioiden ja vatsakorsetin alueen syvät lihakset. […]

Lue lisää

21.9.2021

Pilatesta aamutuimaan, perus

Tunnin pohjana on Joseph Pilateksen kuusi perusperiaatetta: Keskittyminen, kehon keskustan käyttö, kontrolli, tarkkuus, liikkeen virtaus ja hallittu hengittäminen. Tunnilla opit […]

Lue lisää

21.9.2021

Pilatesta senioreille

Pilates on kehonhallintamenetelmä joka kehittää voimaa, kestävyyttä ja liikkuvuutta. Tällä kurssilla opit tuntemaan lantion, hartioiden ja vatsakorsetin alueen syvät lihakset. […]

Lue lisää

21.9.2021

Pilates, perus

Tunnin pohjana on Joseph Pilateksen kuusi perusperiaatetta: Keskittyminen, kehon keskustan käyttö, kontrolli, tarkkuus, liikkeen virtaus ja hallittu hengittäminen. Tunnilla opit […]

Lue lisää

21.9.2021

Pilates, perus

Tunnin pohjana on Joseph Pilateksen kuusi perusperiaatetta: Keskittyminen, kehon keskustan käyttö, kontrolli, tarkkuus, liikkeen virtaus ja hallittu hengittäminen. Tunnilla opit […]

Lue lisää

21.9.2021