Ajankohtaista

Pilates, perus

Tunnin pohjana on Joseph Pilateksen kuusi perusperiaatetta: Keskittyminen, kehon keskustan käyttö, kontrolli, tarkkuus, liikkeen virtaus ja hallittu hengittäminen. Tunnilla opit […]

Lue lisää

23.6.2024

Kuntojumppa

Tunnin aluksi on aerobinen osuus, jossa kohotat sykettäsi sekä lämmittelet lihaksia. Tunnin aikana teet erilaisia lihaskuntoliikkeitä, käyttäen apuna käsipainoja, kuminauhoja […]

Lue lisää

23.6.2024

Vesijumppa

Monipuolista vauhdikasta jumppaa musiikin tahdissa ja veden vastuksesta nauttien. Lihasvoimaa ja liikkuvuutta kehittäen. Onnistumisen iloa! Erilaiset välineet antavat liikkeisiin huomattavaa […]

Lue lisää

23.6.2024

Vesijuoksu/syvävesijumppa

Uimataito on pakollinen, vaikka käytätkin omaa juoksuvyötä, jonka voi hankkia urheilukaupoista tai tavarataloista. Vesijuoksu on hauskaa hyvän musiikin tahdissa ja […]

Lue lisää

23.6.2024

Vesijumppa, seniorit

Monipuolista vauhdikasta jumppaa musiikin tahdissa ja veden vastuksesta nauttien. Lihasvoimaa ja liikkuvuutta kehittäen. Erilaiset välineet antavat liikkeisiin huomattavaa lisätehoa ja […]

Lue lisää

23.6.2024

Pilates, perus

Tunnin pohjana on Joseph Pilateksen kuusi perusperiaatetta: Keskittyminen, kehon keskustan käyttö, kontrolli, tarkkuus, liikkeen virtaus ja hallittu hengittäminen. Tunnilla opit […]

Lue lisää

23.6.2024

Kuntosali 14 seniorit

Harjoituskerta alkaa yhteisellä ja helpolla alkulämmittelyllä. Kiertoharjoitteluna toteutettavat laiteharjoitukset sisältävät joitain jumppaliikkeitä, jotka ovat usein keskivartaloa vahvistavia. Niihin on tarjolla […]

Lue lisää

23.6.2024

Kuntotreeni miehille ja naisille

Kuntotreeni koostuu alkulämmittelystä, lihaskunto- ja tasapaino-osuudesta sekä loppuvenyttelyistä. Tunnilla teet liikkeitä monipuolisesti eri välineitä apuna käyttäen ja liikut oman kuntotasosi […]

Lue lisää

23.6.2024

Kuntojumppa, seniorit

Monipuolista kunto- ja terveysjumppaa eläkeikäisille. Kurssilla saat parannettua kestävyyskuntoasi, lisättyä ja ylläpidettyä lihasvoimaasi sekä säilytettyä liikkumisvarmuutesi erilaisten harjoitteiden kautta pystyssä […]

Lue lisää

23.6.2024