Ajankohtaista

Vesijumppa

Monipuolista vauhdikasta jumppaa veden vastuksesta nauttien. Lihasvoimaa ja liikkuvuutta kehittäen. Onnistumisen iloa! Erilaiset välineet antavat liikkeisiin huomattavaa lisätehoa ja on […]

Lue lisää

26.2.2024

Vesijuoksu/syvävesijumppa

Uimataito on pakollinen, vaikka käytätkin omaa juoksuvyötä, jonka voi hankkia urheilukaupoista tai tavarataloista. Vesijuoksu on hauskaa ja sen avulla kuntosi […]

Lue lisää

26.2.2024

Vesijumppa, seniorit

Monipuolista vauhdikasta jumppaa veden vastuksesta nauttien. Lihasvoimaa ja liikkuvuutta kehittäen. Onnistumisen iloa! Erilaiset välineet antavat liikkeisiin huomattavaa lisätehoa ja on […]

Lue lisää

26.2.2024

Pilates, perus

Tunnin pohjana on Joseph Pilateksen kuusi perusperiaatetta: Keskittyminen, kehon keskustan käyttö, kontrolli, tarkkuus, liikkeen virtaus ja hallittu hengittäminen. Tunnilla opit […]

Lue lisää

26.2.2024

Kuntojumppa

Tunnin aluksi on aerobinen osuus, jossa kohotat sykettäsi sekä lämmittelet lihaksia. Tunnin aikana teet erilaisia lihaskuntoliikkeitä, käyttäen apuna käsipainoja, kuminauhoja […]

Lue lisää

26.2.2024

Kevennetty kuntojumppa

Tunnilla kehität ja vahvistat monipuolisesti lihaskuntoa, liikkuvuutta ja tasapainoa. Musiikki maustaa tunnin ja antaa lisäenergiaa liikkeisiin ja harjoitteisiin sekä rauhoittaa […]

Lue lisää

26.2.2024

Kuntosali 14 seniorit

Harjoituskerta alkaa yhteisellä ja helpolla alkulämmittelyllä. Kiertoharjoitteluna toteutettavat laiteharjoitukset sisältävät joitain jumppaliikkeitä, jotka ovat usein keskivartaloa vahvistavia. Niihin on tarjolla […]

Lue lisää

26.2.2024

Pilates, perus

Tunnin pohjana on Joseph Pilateksen kuusi perusperiaatetta: Keskittyminen, kehon keskustan käyttö, kontrolli, tarkkuus, liikkeen virtaus ja hallittu hengittäminen. Tunnilla opit […]

Lue lisää

26.2.2024

Hathajooga, perus

Rauhallisesti etenevässä harjoituksessa keskitytään yhdistämään luonnollinen hengitys ja kehon liike. Tietoisesti ja keskittyneesti tehtyjen liikkeiden ja luonnollisen hengityksen avulla parannat […]

Lue lisää

26.2.2024