Zumba
Zumba on tanssillista aerobista kuntoliikuntaa. Zumba-tunnilla sykkeesi nousee ja kuntosi kasvaa lattari- ja pop-musiikkiin tanssittavien liikesarjojen avulla. Zumbaan et tarvitse […]
21.9.2021
Zumba on tanssillista aerobista kuntoliikuntaa. Zumba-tunnilla sykkeesi nousee ja kuntosi kasvaa lattari- ja pop-musiikkiin tanssittavien liikesarjojen avulla. Zumbaan et tarvitse […]
21.9.2021
Zumba GOLD on hieman kevennetty Zumba-muoto, jossa isoimmat hypyt, pomput ja kierrot on jätetty pois. Zumba-tunnilla sykkeesi nousee ja kuntosi […]
21.9.2021
Pilates on kehonhallintamenetelmä, joka perustuu hallittuun, täsmälliseen ja keskittyneeseen harjoitteluun. Pilateksen avulla parannat lihastasapainoasi ja opit oman kehon hallintaa. Opettelemme […]
21.9.2021
Tunnilla harjoitellaan kokonaisvaltaista kehonhallintaa Joseph Pilateksen periaatteita noudattaen. Erityisesti keskitytään kehon syviin lihaksiin, harjoitetaan koordinaatiokykyä, parannetaan ryhtiä ja nivelten liikkuvuutta, […]
21.9.2021
Pilates on kehonhallintamenetelmä joka kehittää voimaa, kestävyyttä ja liikkuvuutta. Tällä kurssilla opit tuntemaan lantion, hartioiden ja vatsakorsetin alueen syvät lihakset. […]
21.9.2021
Tunnin pohjana on Joseph Pilateksen kuusi perusperiaatetta: Keskittyminen, kehon keskustan käyttö, kontrolli, tarkkuus, liikkeen virtaus ja hallittu hengittäminen. Tunnilla opit […]
21.9.2021
Pilates on kehonhallintamenetelmä joka kehittää voimaa, kestävyyttä ja liikkuvuutta. Tällä kurssilla opit tuntemaan lantion, hartioiden ja vatsakorsetin alueen syvät lihakset. […]
21.9.2021
Tunnin pohjana on Joseph Pilateksen kuusi perusperiaatetta: Keskittyminen, kehon keskustan käyttö, kontrolli, tarkkuus, liikkeen virtaus ja hallittu hengittäminen. Tunnilla opit […]
21.9.2021
Tunnin pohjana on Joseph Pilateksen kuusi perusperiaatetta: Keskittyminen, kehon keskustan käyttö, kontrolli, tarkkuus, liikkeen virtaus ja hallittu hengittäminen. Tunnilla opit […]
21.9.2021