Ajankohtaista

Vesijumppa, seniorit

Monipuolista vauhdikasta jumppaa musiikin tahdissa ja veden vastuksesta nauttien. Lihasvoimaa ja liikkuvuutta kehittäen. Erilaiset välineet antavat liikkeisiin huomattavaa lisätehoa ja […]

Lue lisää

22.6.2024

Vesijumppa, seniorit

Vesijumppa on altaassa tapahtuvaa vaihtelevaa ja monipuolista liikuntaa kehon kaikille lihaksille. Tunnilla käytetään musiikkia. Vedessä liikkuminen voi tuntua kevyeltä, mutta […]

Lue lisää

22.6.2024

Kehonhuoltoa venytellen

Tunnilla etenet lihasryhmä kerrallaan pitkillä, rauhallisilla ja helpoilla venytyksillä omaa kehoasi kuunnellen. Ylläpidät/parannat liikkuvuutta, elastisuutta, tasapainoa ja autat lihaksiasi rentoutumaan. […]

Lue lisää

22.6.2024

Intervallitreeni

Intervallitreeni on monipuolinen tunti, joka sopii kaiken kuntoisille liikkujille. Kurssin aikana opit kokonaisvaltaisesti kehoa haastavia liikkeitä ja hallitsemaan kahvakuulaa. Tunti […]

Lue lisää

22.6.2024

Pilates, perus

Tunnin pohjana on Joseph Pilateksen kuusi perusperiaatetta: Keskittyminen, kehon keskustan käyttö, kontrolli, tarkkuus, liikkeen virtaus ja hallittu hengittäminen. Tunnilla opit […]

Lue lisää

22.6.2024

Pilates, perus

Tunnin pohjana on Joseph Pilateksen kuusi perusperiaatetta: Keskittyminen, kehon keskustan käyttö, kontrolli, tarkkuus, liikkeen virtaus ja hallittu hengittäminen. Tunnilla opit […]

Lue lisää

22.6.2024

Kahvakuula

Tälle kurssille on mahdollisuus osallistua vaihtoehtoisesti etänä Teamsissa ja tällöin etäosallistuminen koskee koko lukuvuotta. Kahvakuula treeni on toiminnallista ja vauhdikasta, […]

Lue lisää

22.6.2024

LAVIS ® – Lavatanssijumppa

Lavis-lavatanssijumppa® on hauska liikuntamuoto, joka perustuu lavatanssiaskeleiden ja jumpan välimuotoon. Kuntoilun ohella opit eri lavatanssiaskeleiden perusteita. Laviksessa tanssit paritta tutut […]

Lue lisää

22.6.2024

Hathajooga, perus

Hathajooga on kaikille sopiva itsehoito- ja itsekasvatusmenetelmä. Opit hengittämään oikein, opit rentoutumaan. Harjoitukset lisäävät kehosi liikkuvuutta, elinvoimaisuutta ja keskittymiskykyä. Oma […]

Lue lisää

22.6.2024