Synnytyksen jälkeinen kehonhallinta, kevät
Kurssi sopii sinulle, joka haluat palautua synnytyksestä ja raskausajasta nopeammin ja vauvakin on tervetullut mukaan. Kurssilla pääset liikkumaan monipuolisten tasapaino- […]
24.4.2026
Kurssi sopii sinulle, joka haluat palautua synnytyksestä ja raskausajasta nopeammin ja vauvakin on tervetullut mukaan. Kurssilla pääset liikkumaan monipuolisten tasapaino- […]
24.4.2026
Kurssilla pääset tekemään kehonhallintaa ja raskautta tukevaa kevyttä kaikille odottaville äideille sopivaa liikuntaa. Kurssilla keskityt lantionpohjan ja keskivartalon vahvistamiseen tuki- […]
24.4.2026
Kurssilla jätämme kiireen ja suorittamisen oven ulkopuolelle ja pääsemme laskemaan kierroksia rauhallisten avaavien liikkeiden, kiertojen ja venyttelyiden kautta. Pääset kokeilemaan […]
24.4.2026
Rentouttava ja kehoa huoltava hyvän mielen tunti. Tavoitteena on lisätä nivelten liikelaajuuksia ja lihasten joustavuutta. Keskitymme myös selkärangan liikkuvuuden lisäämiseen […]
24.4.2026
Kurssin pilatesharjoitteiden avulla parannat lihastasapainoasi ja opit kehonhallintaa sekä löydät paremman yhteyden lantionpohjan lihaksiin. Tunneilla keskitymme keskivartalon syvien lihasten aktivoimiseen […]
24.4.2026
Monipuolista kunto- ja terveysjumppaa eläkeikäisille miehille. Kurssilla saat parannettua kestävyyskuntoasi, lisättyä ja ylläpidettyä lihasvoimaasi sekä säilytettyä liikkumisvarmuutesi erilaisten harjoitteiden kautta […]
24.4.2026
Senioreitten oma venyttelytunti, jossa edetään rauhalliseen, mutta tehokkaaseen tahtiin. Avaavia liikkeitä, kiertoja ja rauhallisia venyttelyitä. Pääset kokeilemaan erilaisia liikkuvuusharjoitteita ja […]
24.4.2026
Monipuolista kunto- ja terveysjumppaa eläkeikäisille. Kurssilla saat parannettua kestävyyskuntoasi, lisättyä ja ylläpidettyä lihasvoimaasi sekä säilytettyä liikkumisvarmuutesi erilaisten harjoitteiden kautta pystyssä […]
24.4.2026
Kurssille osallistuvan tulee päästä itsenäisesti laitteisiin ja niistä pois sekä toimia annettujen ohjeiden mukaisesti. Harjoituskerta alkaa yhteisellä ja helpolla alkulämmittelyllä. […]
24.4.2026