Kehonhuolto ja syvävenyttely
Kurssilla huollamme sekä mieltä että kehoa avaavilla liikkeillä ja harjoitteilla. Kurssin venytykset parantavat ja vahvistavat liikkuvuuttasi ja harjoitteet tukevat muuta […]
23.4.2026
Kurssilla huollamme sekä mieltä että kehoa avaavilla liikkeillä ja harjoitteilla. Kurssin venytykset parantavat ja vahvistavat liikkuvuuttasi ja harjoitteet tukevat muuta […]
23.4.2026
Kuntojumppatunti koostuu alkulämmittelystä, lihaskunto-osuudesta ja venyttelystä monipuolisesti erilaisia välineitä hyödyntäen. Myös kehon liikkuvuuteen kiinnitetään huomiota. Opit erilaisia harjoitteita, joilla vahvistetaan […]
23.4.2026
Vesijumpassa nivelystävällisesti parannat tasapainoa, kehon liikkuvuutta ja lihaskuntoa sekä ylläpidät vartalon hallintaa veden vastusta hyväksi käyttäen. Lisätehoa ja vaihtelua saadaan […]
23.4.2026
Tunnin pohjana on Joseph Pilateksen kuusi perusperiaatetta: Keskittyminen, kehon keskustan käyttö, kontrolli, tarkkuus, liikkeen virtaus ja hallittu hengittäminen. Tunnilla opit […]
23.4.2026
Tunnin pohjana on Joseph Pilateksen kuusi perusperiaatetta: Keskittyminen, kehon keskustan käyttö, kontrolli, tarkkuus, liikkeen virtaus ja hallittu hengittäminen. Tunnilla opit […]
23.4.2026
Intervallitreeni on monipuolinen tunti, joka sopii kaiken kuntoisille liikkujille. Kurssin aikana opit kokonaisvaltaisesti kehoa haastavia liikkeitä ja hallitsemaan kahvakuulaa. Tunti […]
23.4.2026
Tunnilla etenet lihasryhmä kerrallaan pitkillä, rauhallisilla ja helpoilla venytyksillä omaa kehoasi kuunnellen. Ylläpidät/parannat liikkuvuutta, elastisuutta, tasapainoa ja autat lihaksiasi rentoutumaan. […]
23.4.2026
Tällä kurssilla pelataan ja leikitään, harjoitellaan perusliikuntaa ja temppuillaan. Tavoittena on saada lapsi harrastamaan liikunnan pariin ja löytämään oman lajinsa. […]
23.4.2026
Monipuolinen ja tehokas tunti, jolla kehität lihaskuntoa, kestävyyttä ja liikehallintaa. Lihaskuntoharjoittelulla lisäät lihasmassaa, lihaskestävyyttä ja lihasvoimaa. Hyvä vartalon lihasvoima ja […]
23.4.2026