Hathajooga, perus
Hathajooga on kokonaisvaltainen harjoitusmenetelmä, jonka perustana ovat rauhallisesti ja keskittyneesti tehtävät harjoitukset, luonnollinen ja tietoinen hengitys, rentoutuminen sekä sisäisen hiljaisuuden […]
22.7.2026
Hathajooga on kokonaisvaltainen harjoitusmenetelmä, jonka perustana ovat rauhallisesti ja keskittyneesti tehtävät harjoitukset, luonnollinen ja tietoinen hengitys, rentoutuminen sekä sisäisen hiljaisuuden […]
22.7.2026
Jumppa koostuu monipuolisesta, ja vaihtelevasta kehonpainolla, tai välinein tehdystä lihaskunto osuudesta, sekä lyhyistä venyttelyistä. Tarkoituksena on pitää kuntoa yllä, ja […]
22.7.2026
Kuumimpia listahittejä, letkeitä lattareita ja vanhoja klassikoita. Tällä hikisen hauskalla tunnilla pääset irrottelemaan tanssien ja siinä ohessa huomaat tekeväsi myös […]
22.7.2026
Kuumimpia listahittejä, letkeitä lattareita ja vanhoja klassikoita. Tällä hikisen hauskalla tunnilla pääset irrottelemaan tanssien ja siinä ohessa huomaat tekeväsi myös […]
22.7.2026
Tämän kehonhallinta- ja voimistelumenetelmän on kehittänyt 1900-luvun alussa saksalainen Joseph Pilates. Pilates on kehonhallintamenetelmä, joka vahvistaa keskivartalon syviä lihaksia, syventää […]
22.7.2026
Rentouttava ja kehoa huoltava hyvän mielen tunti. Tavoitteena on lisätä nivelten liikelaajuuksia ja lihasten joustavuutta. Keskitymme myös selkärangan liikkuvuuden lisäämiseen […]
22.7.2026
Tunnilla etenet lihasryhmä kerrallaan pitkillä, rauhallisilla ja helpoilla venytyksillä omaa kehoasi kuunnellen. Ylläpidät/parannat liikkuvuutta, elastisuutta, tasapainoa ja autat lihaksiasi rentoutumaan. […]
22.7.2026
Tunnilla etenet lihasryhmä kerrallaan pitkillä, rauhallisilla ja helpoilla venytyksillä omaa kehoasi kuunnellen. Ylläpidät/parannat liikkuvuutta, elastisuutta, tasapainoa ja autat lihaksiasi rentoutumaan. […]
22.7.2026
Intervallitreeni on monipuolinen tunti, joka sopii kaiken kuntoisille liikkujille. Kurssin aikana opit kokonaisvaltaisesti kehoa haastavia liikkeitä ja hallitsemaan kahvakuulaa. Tunti […]
22.7.2026