Kehonhuoltoa venytellen, syksy
Harjoitusten avulla vahvistat lihaksia ja tasapainoa sekä autat kehoa rentoutumaan. Ylläpidät/parannat kehon liikkuvuutta ja elastisuutta rauhallisilla ja helpoilla venytyksillä, omaa […]
7.11.2025
Harjoitusten avulla vahvistat lihaksia ja tasapainoa sekä autat kehoa rentoutumaan. Ylläpidät/parannat kehon liikkuvuutta ja elastisuutta rauhallisilla ja helpoilla venytyksillä, omaa […]
7.11.2025
Kuntotreeni koostuu alkulämmittelystä, lihaskunto- ja tasapaino-osuudesta (pääsääntöisesti kiertoharjoitteluna) sekä 15 min. rauhallisista venyttelyistä tunnin lopuksi. Tunnilla teet liikkeitä monipuolisesti eri […]
7.11.2025
Kevyempää jumppaa sinulle, joka et halua tai voi hyppiä tai olet harrastanut vähän liikuntaa. Tunti koostuu alkulämmittelystä, lihaskunto- ja tasapaino-osuudesta […]
7.11.2025
Intervallitreeni on monipuolinen tunti, joka sopii kaiken kuntoisille liikkujille. Kurssin aikana opit kokonaisvaltaisesti kehoa haastavia liikkeitä ja hallitsemaan kahvakuulaa. Tunti […]
7.11.2025
Lavis-lavatanssijumppa® on hauska liikuntamuoto, joka perustuu lavatanssiaskeleiden ja jumpan välimuotoon. Kuntoilun ohella opit eri lavatanssiaskeleiden perusteita. Laviksessa tanssit paritta tutut […]
7.11.2025
Lavis-lavatanssijumppa® on hauska liikuntamuoto, joka perustuu lavatanssiaskeleiden ja jumpan välimuotoon. Kuntoilun ohella opit eri lavatanssiaskeleiden perusteita. Laviksessa tanssit paritta tutut […]
7.11.2025
Kuumimpia listahittejä, letkeitä lattareita ja vanhoja klassikoita. Tällä hikisen hauskalla tunnilla pääset irrottelemaan tanssien ja siinä ohessa huomaat tekeväsi myös […]
7.11.2025
Kuumimpia listahittejä, letkeitä lattareita ja vanhoja klassikoita. Tällä hikisen hauskalla tunnilla pääset irrottelemaan tanssien ja siinä ohessa huomaat tekeväsi myös […]
7.11.2025
Hathajooga on kokonaisvaltainen harjoitusmenetelmä, jonka perustana ovat rauhallisesti ja keskittyneesti tehtävät harjoitukset, luonnollinen ja tietoinen hengitys, rentoutuminen sekä sisäisen hiljaisuuden […]
7.11.2025