Power Pilates, perus
Kurssilla tehdään Pilateksen perusliikkeiden lisäksi myös pienvälineillä (esim. painot, keppi, kuminauha…) tehokkaita harjoituksia, jotka tuovat lisähaastetta ja voimaa treeniin. Tämän […]
22.2.2026
Kurssilla tehdään Pilateksen perusliikkeiden lisäksi myös pienvälineillä (esim. painot, keppi, kuminauha…) tehokkaita harjoituksia, jotka tuovat lisähaastetta ja voimaa treeniin. Tämän […]
22.2.2026
Hathajooga vahvistaa ja notkistaa kehoa sekä kirkastaa mieltä. Hathajooga koostuu joogan perusliikkeistä eli asanoista, jotka auttavat kehittämään kehon voimaa, liikkuvuutta […]
22.2.2026
Harjoitusten avulla vahvistat lihaksia ja tasapainoa sekä autat kehoa rentoutumaan. Ylläpidät/parannat kehon liikkuvuutta ja elastisuutta rauhallisilla ja helpoilla venytyksillä, omaa […]
22.2.2026
Kuntotreeni koostuu alkulämmittelystä, lihaskunto- ja tasapaino-osuudesta (pääsääntöisesti kiertoharjoitteluna) sekä 15 min. rauhallisista venyttelyistä tunnin lopuksi. Tunnilla teet liikkeitä monipuolisesti eri […]
22.2.2026
Kevyempää jumppaa sinulle, joka et halua tai voi hyppiä tai olet harrastanut vähän liikuntaa. Tunti koostuu alkulämmittelystä, lihaskunto- ja tasapaino-osuudesta […]
22.2.2026
Vesijumppa summer-mix kurssilla opitaan treenaamaan monipuolisesti vedessä, perinteisen vesijumpan lisäksi. Vauhdikas hydrobic haastaa kestävyyttä, vesijuoksun tekniikkaharjoittelu antaa vinkkejä ja monipuolistaa […]
22.2.2026
Kuntouimareiden jatkouimakoulussa opitaan miten muokataan myyräuinti krooliuinniksi, sammakkouinti rintauinniksi ja alkeisselkäuinti selkäkrooliksi. Tekniikkaharjoitteiden tavoitteena on muokata tekniikka taloudellisemmaksi ja sujuvammaksi […]
22.2.2026
Aikuisten alkeisuimakoulussa opitaan vedessä selviytymisen taitoja; kelluntaa, liukuja ja sukelluksia sekä alkeisuintitekniikoita; myyräuintia, alkeisselkäuintia ja sammakkouintia. Jos tunnet, että vedessä […]
22.2.2026
Intervallitreeni on monipuolinen tunti, joka sopii kaiken kuntoisille liikkujille. Kurssin aikana opit kokonaisvaltaisesti kehoa haastavia liikkeitä ja hallitsemaan kahvakuulaa. Tunti […]
22.2.2026