Kehonhuoltoa venytellen
Rentouttava ja kehoa huoltava hyvän mielen tunti. Tavoitteena on lisätä nivelten liikelaajuuksia ja lihasten joustavuutta. Keskitymme myös selkärangan liikkuvuuden lisäämiseen […]
7.11.2025
Rentouttava ja kehoa huoltava hyvän mielen tunti. Tavoitteena on lisätä nivelten liikelaajuuksia ja lihasten joustavuutta. Keskitymme myös selkärangan liikkuvuuden lisäämiseen […]
7.11.2025
Kuntotreeni koostuu alkulämmittelystä, lihaskunto- ja tasapaino-osuudesta. Tunnilla teet liikkeitä monipuolisesti eri välineitä apuna käyttäen ja liikut kuntotasosi mukaisesti. Kurssi sisältää […]
7.11.2025
Tunnin aluksi on aerobinen osuus, jossa kohotat sykettäsi sekä lämmittelet lihaksia. Tunnin aikana teet erilaisia lihaskuntoliikkeitä, käyttäen apuna käsipainoja, kuminauhoja […]
7.11.2025
Jumppa koostuu monipuolisesta, ja vaihtelevasta kehonpainolla, tai välinein tehdystä lihaskunto osuudesta, sekä lyhyistä venyttelyistä. Tarkoituksena on pitää kuntoa yllä, ja […]
7.11.2025
Kuntojumppatunti koostuu alkulämmittelystä, lihaskunto-osuudesta ja venyttelystä monipuolisesti erilaisia välineitä hyödyntäen. Myös kehon liikkuvuuteen kiinnitetään huomiota. Opit erilaisia harjoitteita, joilla vahvistetaan […]
7.11.2025
Monipuolista lihaskuntojumppaa koko vartalolle rennolla ja iloisella asenteella oman kunnon mukaan. Opit myös hyödyntämään erilaisia välineitä kuten jumppakepit ja kuminauhat […]
7.11.2025
Tule parantamaan tasapainoa, yleiskestävyyttä, nivelliikkuvuutta, sekä ala-raajojen ojennusvoimaa. Jumpan tarkoituksena on säilyttää liikkumiskykysi, parantaa omatoimisuuttasi arjen haasteissa, sekä ylläpitää valmiuksiasi […]
7.11.2025
Vesijumpassa opit tuntemaan veden vastuksen tehon suhteessa liiketempoon ja -laajuuteen sekä erilaisten välineiden aiheuttaman lisävastuksen kokonaisrasitukseen. Opit hyödyntämään veden kannattavaa […]
7.11.2025
Vesijumpassa opit tuntemaan veden vastuksen tehon suhteessa liiketempoon ja -laajuuteen sekä erilaisten välineiden aiheuttaman lisävastuksen kokonaisrasitukseen. Opit hyödyntämään veden kannattavaa […]
7.11.2025