Ulkojumppa, kevät
Monipuolista jumppaa oman kehon painoa, ja pihan tarjoamia rakennelmia apuna käyttäen. Lopuksi tehdään lyhyt palauttava venyttely. Varauduthan liikkumaan niin hiekalla, […]
9.5.2025
Monipuolista jumppaa oman kehon painoa, ja pihan tarjoamia rakennelmia apuna käyttäen. Lopuksi tehdään lyhyt palauttava venyttely. Varauduthan liikkumaan niin hiekalla, […]
9.5.2025
Tämän kehonhallinta- ja voimistelumenetelmän on kehittänyt 1900-luvun alussa saksalainen Joseph Pilates. Pilates on kehonhallintamenetelmä, joka vahvistaa keskivartalon syviä lihaksia, syventää […]
9.5.2025
Kurssi sopii sinulle, joka haluat vahvistaa keskivartaloa tehokkaiden pilatesharjoitteiden avulla intensiivisempään tahtiin haastavemmilla harjoitteilla. Vahvan coren avulla saat muihin liikkeisiin […]
9.5.2025
Kurssin pilates-harjoitteiden avulla palaudut nopeammin synnytyksestä, vahvistat kehoasi, parannat lihastasapainoasi ja opit kehonhallintaa sekä löydät paremman yhteyden lantionpohjan lihaksiin. Tunneilla […]
9.5.2025
Intervallitreeni on monipuolinen tunti, joka sopii kaiken kuntoisille liikkujille, miehille ja naisille. Kurssin aikana opit kokonaisvaltaisesti kehoa haastavia liikkeitä ja […]
9.5.2025
Kurssille osallistuvan tulee päästä itsenäisesti laitteisiin ja niistä pois sekä toimia annettujen ohjeiden mukaisesti. Harjoituskerta koostuu alkulämmittelystä, kiertoharjoitteluna suoritettavasta kunto-osuudesta […]
9.5.2025
Kurssille osallistuvan tulee päästä itsenäisesti laitteisiin ja niistä pois sekä toimia annettujen ohjeiden mukaisesti. Harjoituskerta koostuu alkulämmittelystä, kiertoharjoitteluna suoritettavasta kunto-osuudesta […]
9.5.2025
Kurssilla jätämme kiireen ja suorittamisen oven ulkopuolelle ja pääsemme laskemaan kierroksia rauhallisten avaavien liikkeiden, kiertojen ja venyttelyiden kautta. Pääset kokeilemaan […]
9.5.2025
Reipasvauhtinen, monipuolinen, armoa antamaton hikitunti sinulle, joka haluat haastaa itseäsi. Jos tavoitteenasi on saada tiivistettyä kehonkoostumusta, lisättyä liikkuvuutta, parannettua koordinaatiokykyä, […]
9.5.2025