Yin jooga
Yin jooga on lempeää ja kehoa huoltavaa. Tunnilla viipyillään pitkäkestoisissa asennoissa joissa herätellään kehon kudoksia ja antaudutaan painovoimalle pakottamatta ja […]
1.9.2025
Yin jooga on lempeää ja kehoa huoltavaa. Tunnilla viipyillään pitkäkestoisissa asennoissa joissa herätellään kehon kudoksia ja antaudutaan painovoimalle pakottamatta ja […]
1.9.2025
Tämän kehonhallinta- ja voimistelumenetelmän on kehittänyt 1900-luvun alussa saksalainen Joseph Pilates. Pilates on kehonhallintamenetelmä, joka vahvistaa keskivartalon syviä lihaksia, syventää […]
1.9.2025
Kurssilla tehdään Pilateksen perusliikkeiden lisäksi myös pienvälineillä (esim. painot, keppi, kuminauha…) tehokkaita harjoituksia, jotka tuovat lisähaastetta ja voimaa treeniin. Tämän […]
1.9.2025
Hathajooga vahvistaa ja notkistaa kehoa sekä kirkastaa mieltä. Hathajooga koostuu joogan perusliikkeistä eli asanoista, jotka auttavat kehittämään kehon voimaa, liikkuvuutta […]
1.9.2025
Hathajooga vahvistaa ja notkistaa kehoa sekä kirkastaa mieltä. Hathajooga koostuu joogan perusliikkeistä eli asanoista, jotka auttavat kehittämään kehon voimaa, liikkuvuutta […]
1.9.2025
Harjoitusten avulla vahvistat lihaksia ja tasapainoa sekä autat kehoa rentoutumaan. Ylläpidät/parannat kehon liikkuvuutta ja elastisuutta rauhallisilla ja helpoilla venytyksillä, omaa […]
1.9.2025
Harjoitusten avulla vahvistat lihaksia ja tasapainoa sekä autat kehoa rentoutumaan. Ylläpidät/parannat kehon liikkuvuutta ja elastisuutta rauhallisilla ja helpoilla venytyksillä, omaa […]
1.9.2025
Kuntotreeni koostuu alkulämmittelystä, lihaskunto- ja tasapaino-osuudesta (pääsääntöisesti kiertoharjoitteluna) sekä 15 min. rauhallisista venyttelyistä tunnin lopuksi. Tunnilla teet liikkeitä monipuolisesti eri […]
1.9.2025
Kevyempää jumppaa erityisesti liikuntaa vähemmän harrastaneille tai niille, jotka eivät halua/voi hyppiä. Kurssilla saat parannettua peruskuntoasi ja vahvistettua lihasvoimaasi. Erilaisten […]
1.9.2025