Kuntosali 4 seniorit
Kurssille osallistuvan tulee päästä itsenäisesti laitteisiin ja niistä pois sekä toimia annettujen ohjeiden mukaisesti. Harjoituskerta alkaa yhteisellä ja helpolla alkulämmittelyllä. […]
21.10.2026
Kurssille osallistuvan tulee päästä itsenäisesti laitteisiin ja niistä pois sekä toimia annettujen ohjeiden mukaisesti. Harjoituskerta alkaa yhteisellä ja helpolla alkulämmittelyllä. […]
21.10.2026
Kurssille osallistuvan tulee päästä itsenäisesti laitteisiin ja niistä pois sekä toimia annettujen ohjeiden mukaisesti. Harjoituskerta alkaa yhteisellä ja helpolla alkulämmittelyllä. […]
21.10.2026
Kurssille osallistuvan tulee päästä itsenäisesti laitteisiin ja niistä pois sekä toimia annettujen ohjeiden mukaisesti. Harjoituskerta koostuu alkulämmittelystä, kiertoharjoitteluna suoritettavasta kunto-osuudesta […]
21.10.2026
Kurssille osallistuvan tulee päästä itsenäisesti laitteisiin ja niistä pois sekä toimia annettujen ohjeiden mukaisesti. Harjoituskerta koostuu alkulämmittelystä, kiertoharjoitteluna suoritettavasta kunto-osuudesta […]
21.10.2026
Senioreitten oma venyttelytunti, jossa edetään rauhalliseen, mutta tehokkaaseen tahtiin. Avaavia liikkeitä, kiertoja ja rauhallisia venyttelyitä. Pääset kokeilemaan erilaisia liikkuvuusharjoitteita ja […]
21.10.2026
Senioreitten oma venyttelytunti, jossa edetään rauhalliseen, mutta tehokkaaseen tahtiin. Avaavia liikkeitä, kiertoja ja rauhallisia venyttelyitä. Pääset kokeilemaan erilaisia liikkuvuusharjoitteita ja […]
21.10.2026
Vesijumpassa nivelystävällisesti parannat tasapainoa, kehon liikkuvuutta ja lihaskuntoa sekä ylläpidät vartalon hallintaa veden vastusta hyväksi käyttäen. Lisätehoa ja vaihtelua saadaan […]
21.10.2026
Vesijumpassa nivelystävällisesti parannat tasapainoa, kehon liikkuvuutta ja lihaskuntoa sekä ylläpidät vartalon hallintaa veden vastusta hyväksi käyttäen. Lisätehoa ja vaihtelua saadaan […]
21.10.2026
Vesijumppa on vaihtelevaa ja monipuolista liikuntaa kehon kaikille lihaksille. Tunnilla käytetään musiikkia. Altaassa liikkuminen voi tuntua kevyeltä, mutta on todella […]
21.10.2026