Barre, jatko, kevät
Barre-tunnit ovat tehokkaita koko kehon treenejä, jotka tehdään balettitankoa eli barrea ja erilaisia pienvälineitä apuna käyttäen. Pakarat, reidet ja keskivartalo […]
24.4.2026
Barre-tunnit ovat tehokkaita koko kehon treenejä, jotka tehdään balettitankoa eli barrea ja erilaisia pienvälineitä apuna käyttäen. Pakarat, reidet ja keskivartalo […]
24.4.2026
Turvallinen kuntosalitreeni äideille, missä huomioidaan lantionpohjan lihakset. Harjoitteet voit tehdä kuunnellen kehoasi ja kaikissa liikkeissä huomioidaan keskivartalon syvä tuki. Kurssin […]
24.4.2026
Turvallinen kuntosalitreeni äideille, missä huomioidaan mahdollinen erkauma ja lantionpohjan lihakset. Harjoitteet voit tehdä kuunnellen kehoasi ja kaikissa liikkeissä huomioidaan keskivartalon […]
24.4.2026
Kurssi sopii sinulle, joka haluat vahvistaa keskivartaloa tehokkaiden pilatesharjoitteiden avulla intensiivisempään tahtiin. Vahvan coren avulla saat muihin liikkeisiin voimaa, ehkäiset […]
24.4.2026
Kurssin pilates-harjoitteiden avulla parannat lihastasapainoasi ja opit kehonhallintaa sekä löydät paremman yhteyden lantionpohjan lihaksiin. Tunneilla keskitymme keskivartalon syvien lihasten aktivoimiseen […]
24.4.2026
Kurssin pilates-harjoitteiden avulla parannat lihastasapainoasi ja opit kehonhallintaa sekä löydät paremman yhteyden lantionpohjan lihaksiin. Tunneilla keskitymme keskivartalon syvien lihasten aktivoimiseen […]
24.4.2026
Yin ja Yang -jooga soljuu lempeän rauhallisista asanoista dynaamisempiin ja takaisin. Hathajoogan monet muodot tulevat tutuiksi, lihakset vahvistuvat ja tasapaino […]
24.4.2026
Toisin kuin dynaamisemmat joogalajit, Yin jooga on hidastempoinen ja meditatiivinen harjoitus, jossa asanoissa pysytään pitkiä aikoja, 3–5 minuuttia. Yin-joogassa keskitytään […]
24.4.2026
Hathajooga on kokonaisvaltainen harjoitusmenetelmä, jonka perustana ovat rauhallisesti ja keskittyneesti tehtävät harjoitukset, luonnollinen ja tietoinen hengitys, rentoutuminen sekä sisäisen hiljaisuuden […]
24.4.2026