Pilates, perus
Tunnin pohjana on Joseph Pilateksen kuusi perusperiaatetta: Keskittyminen, kehon keskustan käyttö, kontrolli, tarkkuus, liikkeen virtaus ja hallittu hengittäminen. Tunnilla opit […]
24.7.2026
Tunnin pohjana on Joseph Pilateksen kuusi perusperiaatetta: Keskittyminen, kehon keskustan käyttö, kontrolli, tarkkuus, liikkeen virtaus ja hallittu hengittäminen. Tunnilla opit […]
24.7.2026
Yin jooga on lempeää ja kehoa huoltavaa. Tunnilla viipyillään pitkäkestoisissa asennoissa joissa herätellään kehon kudoksia ja antaudutaan painovoimalle pakottamatta ja […]
24.7.2026
Kurssilla jätämme kiireen ja suorittamisen oven ulkopuolelle ja pääsemme laskemaan kierroksia rauhallisten avaavien liikkeiden, kiertojen ja venyttelyiden kautta. Pääset kokeilemaan […]
24.7.2026
Lavis-lavatanssijumppa® on hauska liikuntamuoto, joka perustuu lavatanssiaskeleiden ja jumpan välimuotoon. Kuntoilun ohella opit eri lavatanssiaskeleiden perusteita. Laviksessa tanssit paritta tutut […]
24.7.2026
Lavis-lavatanssijumppa® on hauska liikuntamuoto, joka perustuu lavatanssiaskeleiden ja jumpan välimuotoon. Kuntoilun ohella opit eri lavatanssiaskeleiden perusteita. Laviksessa tanssit paritta tutut […]
24.7.2026
Tunnin aluksi on aerobinen osuus, jossa kohotat sykettäsi sekä lämmittelet lihaksia. Tunnin aikana teet erilaisia lihaskuntoliikkeitä, käyttäen apuna käsipainoja, kuminauhoja […]
24.7.2026
Intervallitreeni on monipuolinen tunti, joka sopii kaiken kuntoisille liikkujille. Kurssin aikana opit kokonaisvaltaisesti kehoa haastavia liikkeitä ja hallitsemaan kahvakuulaa. Tunti […]
24.7.2026
Monipuolista lihaskuntojumppaa koko vartalolle rennolla ja iloisella asenteella oman kunnon mukaan. Opit myös hyödyntämään erilaisia välineitä kuten jumppakepit ja kuminauhat […]
24.7.2026
Kuntotreeni koostuu alkulämmittelystä, lihaskunto- ja tasapaino-osuudesta. Tunnilla teet liikkeitä monipuolisesti eri välineitä apuna käyttäen ja liikut kuntotasosi mukaisesti. Kurssi sisältää […]
24.7.2026