Ajankohtaista

Vesijumppa

Monipuolista vauhdikasta jumppaa musiikin tahdissa ja veden vastuksesta nauttien. Lihasvoimaa ja liikkuvuutta kehittäen. Erilaiset välineet antavat liikkeisiin huomattavaa lisätehoa ja […]

Lue lisää

10.7.2025

Kehonhuoltoa venytellen

Venyttelyllä parannat ja vahvistat oman kehosi liikkuvuutta sekä opit tunnistamaan lihasten/fascioiden jännityksiä. Tunti sisältää monipuolisen, rauhallisen lämmittelyn, ja tämän kautta […]

Lue lisää

10.7.2025

Pilates, perus

Tunnin pohjana on Joseph Pilateksen kuusi perusperiaatetta: Keskittyminen, kehon keskustan käyttö, kontrolli, tarkkuus, liikkeen virtaus ja hallittu hengittäminen. Tunnilla opit […]

Lue lisää

10.7.2025

Yin jooga

Yin jooga on lempeää ja kehoa huoltavaa. Tunnilla viipyillään pitkäkestoisissa asennoissa joissa herätellään kehon kudoksia ja antaudutaan painovoimalle pakottamatta ja […]

Lue lisää

10.7.2025

Kuntotreeni miehille ja naisille

Kuntotreeni koostuu alkulämmittelystä, lihaskunto- ja tasapaino-osuudesta sekä 15 min. loppuvenyttelyistä. Tunnilla teet liikkeitä monipuolisesti kehon painoa ja erilaisia välineitä apuna […]

Lue lisää

10.7.2025

Kuntojumppa

Tunnin aluksi on aerobinen osuus, jossa kohotat sykettäsi sekä lämmittelet lihaksia. Tunnin aikana teet erilaisia lihaskuntoliikkeitä, käyttäen apuna käsipainoja, kuminauhoja […]

Lue lisää

10.7.2025

Kuntosali 14 seniorit

Kurssille osallistuvan tulee päästä itsenäisesti laitteisiin ja niistä pois sekä toimia annettujen ohjeiden mukaisesti.  Harjoituskerta alkaa yhteisellä ja helpolla alkulämmittelyllä. […]

Lue lisää

10.7.2025

Kehonhuoltoa venytellen

Kurssilla jätämme kiireen ja suorittamisen oven ulkopuolelle ja pääsemme laskemaan kierroksia rauhallisten avaavien liikkeiden, kiertojen ja venyttelyiden kautta. Pääset kokeilemaan […]

Lue lisää

10.7.2025

Kuntotreeni miehille ja naisille

Kuntotreeni koostuu alkulämmittelystä, lihaskunto- ja tasapaino-osuudesta (pääsääntöisesti kiertoharjoitteluna) sekä 15 min. rauhallisista venyttelyistä tunnin lopuksi. Teet liikkeitä monipuolisesti kehon painoa […]

Lue lisää

10.7.2025