Kehonhuoltoa venytellen
Venyttelyllä parannat ja vahvistat oman kehosi liikkuvuutta sekä opit tunnistamaan lihasten/fascioiden jännityksiä. Tunti sisältää monipuolisen, rauhallisen lämmittelyn, ja tämän kautta […]
9.7.2025
Venyttelyllä parannat ja vahvistat oman kehosi liikkuvuutta sekä opit tunnistamaan lihasten/fascioiden jännityksiä. Tunti sisältää monipuolisen, rauhallisen lämmittelyn, ja tämän kautta […]
9.7.2025
Kurssilla jätämme kiireen ja suorittamisen oven ulkopuolelle ja pääsemme laskemaan kierroksia rauhallisten avaavien liikkeiden, kiertojen ja venyttelyiden kautta. Pääset kokeilemaan […]
9.7.2025
Rentouttava ja kehoa huoltava hyvän mielen tunti. Tavoitteena on lisätä nivelten liikelaajuuksia ja lihasten joustavuutta. Keskitymme myös selkärangan liikkuvuuden lisäämiseen […]
9.7.2025
Kurssin pilatesharjoitteiden avulla parannat lihastasapainoasi ja opit kehonhallintaa sekä löydät paremman yhteyden lantionpohjan lihaksiin. Tunneilla keskitymme keskivartalon syvien lihasten aktivoimiseen […]
9.7.2025
Monipuolista kunto- ja terveysjumppaa eläkeikäisille miehille. Kurssilla saat parannettua kestävyyskuntoasi, lisättyä ja ylläpidettyä lihasvoimaasi sekä säilytettyä liikkumisvarmuutesi erilaisten harjoitteiden kautta […]
9.7.2025
Hathajoogan lempeät liikkeet hoitavat kehoa ja lisäävät kehon liikkuvuutta. Joogaharjoitus vahvistaa lihaksia, parantaa kehon hallintaa ja tasapainoa. Pääset eroon kehoosi […]
9.7.2025
Lempeä hatha-tunti sopii ihan jokaiselle. Tunnilla tehdään helppoja, lempeästi kehoa avaavia ja vahvistavia liikkeitä. Kevyesti lämmittävään harjoitukseen yhdistyy erilaiset hengitys- […]
9.7.2025
Senioreitten oma venyttelytunti, jossa edetään rauhalliseen, mutta tehokkaaseen tahtiin. Avaavia liikkeitä, kiertoja ja rauhallisia venyttelyitä. Pääset kokeilemaan erilaisia liikkuvuusharjoitteita ja […]
9.7.2025
Senioreitten oma venyttelytunti, jossa edetään rauhalliseen, mutta tehokkaaseen tahtiin. Avaavia liikkeitä, kiertoja ja rauhallisia venyttelyitä. Pääset kokeilemaan erilaisia liikkuvuusharjoitteita ja […]
9.7.2025