Vesijumppa, seniorit
Monipuolista vauhdikasta jumppaa musiikin tahdissa ja veden vastuksesta nauttien. Lihasvoimaa ja liikkuvuutta kehittäen. Erilaiset välineet antavat liikkeisiin huomattavaa lisätehoa ja […]
9.7.2025
Monipuolista vauhdikasta jumppaa musiikin tahdissa ja veden vastuksesta nauttien. Lihasvoimaa ja liikkuvuutta kehittäen. Erilaiset välineet antavat liikkeisiin huomattavaa lisätehoa ja […]
9.7.2025
Tällä kurssilla pelataan ja leikitään, harjoitellaan perusliikuntaa ja temppuillaan. Tavoittena on saada lapsi harrastamaan liikunnan pariin ja löytämään oman lajinsa. […]
9.7.2025
Tunnin pohjana on Joseph Pilateksen kuusi perusperiaatetta: Keskittyminen, kehon keskustan käyttö, kontrolli, tarkkuus, liikkeen virtaus ja hallittu hengittäminen. Tunnilla opit […]
9.7.2025
Tunnin pohjana on Joseph Pilateksen kuusi perusperiaatetta: Keskittyminen, kehon keskustan käyttö, kontrolli, tarkkuus, liikkeen virtaus ja hallittu hengittäminen. Tunnilla opit […]
9.7.2025
Intervallitreeni on monipuolinen tunti, joka sopii kaiken kuntoisille liikkujille. Kurssin aikana opit kokonaisvaltaisesti kehoa haastavia liikkeitä ja hallitsemaan kahvakuulaa. Tunti […]
9.7.2025
Tunnilla etenet lihasryhmä kerrallaan pitkillä, rauhallisilla ja helpoilla venytyksillä omaa kehoasi kuunnellen. Ylläpidät/parannat liikkuvuutta, elastisuutta, tasapainoa ja autat lihaksiasi rentoutumaan. […]
9.7.2025
Monipuolinen ja tehokas tunti, jolla kehität lihaskuntoa, kestävyyttä ja liikehallintaa. Lihaskuntoharjoittelulla lisäät lihasmassaa, lihaskestävyyttä ja lihasvoimaa. Hyvä vartalon lihasvoima ja […]
9.7.2025
Tällä kurssilla pelataan ja leikitään, harjoitellaan perusliikuntaa ja temppuillaan. Tavoittena on saada lapsi harrastamaan liikunnan pariin ja löytämään oman lajinsa. […]
9.7.2025
Hathajooga on kaikille sopiva itsehoitomenetelmä, jossa liikkeitä tehdään rauhallisesti oman hengityksen rytmissä, omia tuntemuksia kuunnellen. Harjoitukset lisäävät kehosi liikkuvuutta, elinvoimaisuutta […]
9.7.2025