Kuntosali 15 seniorit
Kurssille osallistuvan tulee päästä itsenäisesti laitteisiin ja niistä pois sekä toimia annettujen ohjeiden mukaisesti. Harjoituskerta alkaa yhteisellä ja helpolla alkulämmittelyllä. […]
23.4.2026
Kurssille osallistuvan tulee päästä itsenäisesti laitteisiin ja niistä pois sekä toimia annettujen ohjeiden mukaisesti. Harjoituskerta alkaa yhteisellä ja helpolla alkulämmittelyllä. […]
23.4.2026
Tehokas aamun aloitus rennossa miesten ryhmässä. Vesiliikunta on nivelystävällistä ja sopii kaikenkokoisille ja -kuntoisille. Opit myös hyödyntämään erilaisia välineitä vesijumpassa. […]
23.4.2026
Vesijumppa on sopiva liikuntamuoto monille. Vesijumpassa ylläpidät nivelystävällisesti kehonhallintaa, tasapainoa, liikkuvuutta ja lihaskuntoa veden vastusta hyväksi käyttäen. Muistetaan kunnioittaa uimahallin […]
23.4.2026
Vesijumppa on vaihtelevaa ja monipuolista liikuntaa kehon kaikille lihaksille. Tunnilla käytetään musiikkia. Altaassa liikkuminen voi tuntua kevyeltä, mutta on todella […]
23.4.2026
Vesijumppa on vaihtelevaa ja monipuolista liikuntaa kehon kaikille lihaksille. Tunnilla käytetään musiikkia. Altaassa liikkuminen voi tuntua kevyeltä, mutta on todella […]
23.4.2026
Vesijumppa on vaihtelevaa ja monipuolista liikuntaa kehon kaikille lihaksille. Tunnilla käytetään musiikkia. Altaassa liikkuminen voi tuntua kevyeltä, mutta on todella […]
23.4.2026
Vesijumppa on sopiva liikuntamuoto monille. Vesijumpassa ylläpidät nivelystävällisesti kehonhallintaa, tasapainoa, liikkuvuutta ja lihaskuntoa veden vastusta hyväksi käyttäen. Tunnilla EI käytetä […]
23.4.2026
Rannikkomerenkulun kurssi on suunnattu sinulle, joka olet suorittanut saaristolaivuritutkinnon ja haluat laajentaa osaamistasi vaativammille vesille, myös pimeällä. Kurssi sopii erityisesti […]
23.4.2026
¡Vamos otra vez! Tällä kurssilla pääset jatkamaan espanjan kieleen ja espanjankieliseen maailmaan tutustumista etenkin menneitä muistellen. Kurssin käytyäsi osaat keskustella […]
23.4.2026