Hathajooga, perus
Hathajooga on kokonaisvaltainen harjoitusmenetelmä, jonka perustana ovat rauhallisesti ja keskittyneesti tehtävät harjoitukset, luonnollinen ja tietoinen hengitys, rentoutuminen sekä sisäisen hiljaisuuden […]
6.7.2025
Hathajooga on kokonaisvaltainen harjoitusmenetelmä, jonka perustana ovat rauhallisesti ja keskittyneesti tehtävät harjoitukset, luonnollinen ja tietoinen hengitys, rentoutuminen sekä sisäisen hiljaisuuden […]
6.7.2025
Tunnin pohjana on Joseph Pilateksen kuusi perusperiaatetta: Keskittyminen, kehon keskustan käyttö, kontrolli, tarkkuus, liikkeen virtaus ja hallittu hengittäminen. Tunnilla opit […]
6.7.2025
Tämän kehonhallinta- ja voimistelumenetelmän on kehittänyt 1900-luvun alussa saksalainen Joseph Pilates. Pilates on kehonhallintamenetelmä, joka vahvistaa keskivartalon syviä lihaksia, syventää […]
6.7.2025
Kurssin pilatesharjoitteiden avulla parannat lihastasapainoasi ja opit kehonhallintaa sekä löydät paremman yhteyden lantionpohjan lihaksiin. Tunneilla keskitymme keskivartalon syvien lihasten aktivoimiseen […]
6.7.2025
Kurssin pilatesharjoitteiden avulla parannat lihastasapainoasi ja opit kehonhallintaa sekä löydät paremman yhteyden lantionpohjan lihaksiin. Tunneilla keskitymme keskivartalon syvien lihasten aktivoimiseen […]
6.7.2025
Kuntosali & Kahvakuula kurssilla opit harjoittelemaan erilaisilla harjoitusohjelmilla, joissa painotetaan ylä-, keski ja alavartaloa sekä haastetaan eri pituisilla suoritusajoilla mm. […]
6.7.2025
Kurssilla opit kehittämään monipuolisesti peruskuntoasi niin liikkuvuuden, aerobisen- kuin lihaskunnonkin osalta. Opit tekemään lihaskunto- ja liikkuvuusliikkeitä hengityksen tahtiin tehokkaammin ja […]
6.7.2025
Opitaan vahvistamaan keskivartalon syviä ja pinnallisia tukilihaksia, lisäämään liikkuvuutta selkärankaan ja niveliin sekä joustavuutta lihaksiin erilaisin venyttelyin. Tunnin tempo on […]
6.7.2025
Kurssilla huollamme sekä mieltä että kehoa avaavilla liikkeillä ja harjoitteilla. Kurssin venytykset parantavat ja vahvistavat liikkuvuuttasi ja harjoitteet tukevat muuta […]
6.7.2025