Tunti toteutetaan etäopetuksena Teamsin kautta. Tunneilla huolletaan kehoa avaavilla liikkeillä ja fascia-rullauksen avulla. Fascia-rullaus avaa jumeja, parantaa lihaskalvojen elastisuutta ja […]
1.7.2025
Tunti toteutetaan etäopetuksena Teamsin kautta. Tämä kurssi on jatkoa tutustumiskurssille. Palautumista ja toiminnallista kehonhuoltoa. Tunneilla huolletaan kehoa avaavilla liikkeillä ja […]
1.7.2025
Tunti toteutetaan etäopetuksena Teamsin kautta. Lempeä hathajooga on tempoltaan rauhallista, jossa vahvistetaan lihaksistoa ja lisätään joustavuutta, niin kehoon kuin mieleenkin. […]
1.7.2025
Tunti toteutetaan etäopetuksena Teamsin kautta. Yin jooga on syvästi rentouttavaa, kehoa ja mieltä vapauttavaa joogaa. Harjoitus koostuu staattisista tuetuista asennoista, […]
1.7.2025
Tunti toteutetaan etäopetuksena Teamsin kautta. Opitaan klassisen pilateksen perusliikkeitä yksittäisinä ja flow-sarjoina. Keskivartalon syvien lihasten vahvistamisen lisäksi haastetaan rangan liikkuvuus […]
1.7.2025
Tunti toteutetaan etäopetuksena Teamsin kautta. Pilates on kehon huolto- ja korjausmenetelmä. Pilates-harjoitukset auttavat korjaamaan kehon virheasentoja ja avaamaan kireyksiä samalla, […]
1.7.2025
Tunti toteutetaan etäopetuksena Teamsin kautta. Pilates on kehonhallintamenetelmä joka kehittää voimaa, kestävyyttä ja liikkuvuutta. Tällä kurssilla opit tuntemaan lantion, hartioiden […]
1.7.2025
Tervetuloa Feldenkrais®-menetelmän pariin oman kotisi rauhassa. Feldenkrais® perustuu kokemukselliseen oppimiseen ja aivojen neuroplastisuuteen. Kurssilla lähestymme ohjattuja liikkeitä uteliaasti mukavuuden kautta […]
1.7.2025
Monipuolinen ja tehokas tunti, jolla kehität lihaskuntoa, kestävyyttä ja liikehallintaa. Lihaskuntoharjoittelulla lisäät lihasmassaa, lihaskestävyyttä ja lihasvoimaa. Hyvä vartalon lihasvoima ja […]
1.7.2025