Löydä uusi harrastus tai herättele vanhoja taitoja! Tutustu lukuisiin kursseihimme ja ilmoittaudu. Täältä löydät kurssit ryhmiteltyinä eri lajien mukaan. Voit hakea myös erikseen kaikki etäkurssit tai kyseisen ainealueen kursseja paikkakunnittain, tämä valikko sijaitsee Kurssit-otsikon vieressä ennen kurssilistausta.
Huom! Jos haluat hakea tiettyjä kursseja hakusanalla, kurssinumerolla, opettajan nimellä, muista hyödyntää sivustomme Kurssit ja koulutukset -hakutoimintoa, joka löytyy sivun yläreunasta oikealta.
Hämeenlinna 84.00 € ke 16:20–17:05Ilmoittautuminen alkaa: 7.8.2025 klo 15:00
Tabata Aqua – tehokas vesitreeni! Tabata Aqua on dynaaminen 45 minuutin intervallitunti vedessä, joka haastaa sinut tehokkaaseen, mutta nivelystävälliseen treeniin! Tunti koostuu intensiivisistä 20 sekunnin työjaksoista ja 10 sekunnin palautuksista, joita toistetaan neljä minuuttia kerrallaan.
Veden vastus tuo harjoitteluun lisätehoa ja aktivoi kehoa monipuolisesti, kehittäen voimaa, kestävyyttä ja liikkuvuutta. Tunnilla hyödynnetään energistä musiikkia, joka luo iloisen ja motivoivan tunnelman. Liikkeet sisältävät sykettä nostavia hyppyjä, tehokkaita potkuja ja ylävartalon liikkeitä, jotka voidaan sovittaa jokaisen omaan kuntotasoon. Tabata Aqua sopii kaikille, ja veden tuki tekee siitä erityisen hyvän vaihtoehdon nivelystävällistä harjoittelua kaipaaville.
Muistetaan kunnioittaa uimahallin sääntöjä vesiliikuntakurssien aikana, kuten esim. peseytyminen ennen altaaseen menoa. Kurssiin ei sisälly uimahallimaksua.
