Harjoituskerta koostuu alkulämmittelystä, kiertoharjoitteluna suoritettavasta kunto-osuudesta sekä loppuvenyttelystä. Kurssilla opit käyttämään kuntosalilaitteita oikein, turvallisesti ja tehokkaasti. Lisäksi opit hyödyntämään, kehonpainoa, käsipainoja, keppiä ja kuminauhaa harjoittelussasi. Kurssin tavoitteena on vahvistaa ja ylläpitää lihaskuntoa, säilyttää toimintakykyä, liikkuvuutta ja tasapainoa sekä saada voimia arkeen.
Jokainen kuntoilee oman kuntonsa sekä toimintakykynsä mukaan ohjatusti.
Kurssi ei kokoonnu 18.10., 6.12. ja 28.2.