Etäopetus 107.00 € ti 08:00–09:00 Ilmoittautuminen alkaa: 7.8.2025 klo 15:00

Pilatesta aamutuimaan, perus, etäkurssi

Syyslukukausi: 26.8.–2.12.2025 (kertoja: 14)
Kevätlukukausi: 13.1.–21.4.2026 (kertoja: 14)

Tunti toteutetaan etäopetuksena Teamsin kautta. 

Pilates on kehonhallintamenetelmä joka kehittää voimaa, kestävyyttä ja liikkuvuutta. Tällä kurssilla opit tuntemaan lantion, hartioiden ja vatsakorsetin alueen syvät lihakset. Selän hyvinvointi, keskittymiskyky ja ryhti paranee harjoitusten myötä. Liikumme rauhalliseen tahtiin etkä tarvitse aiempaa kokemusta pilateksesta osallistuaksesi. Menetelmän avulla opit myös hengittämään paremmin, parannat kehon lihastasapainoa ja omaksut hallitun ryhdin. Pilatesliikkeiden teho perustuu kuuteen periaatteeseen: keskittyminen, hallinta, kehon keskustan käyttö, tarkkuus, liikkeen virtaavuus ja syvähengitys. Tarvitset jumppa-alustan. 

Kurssi ei kokoonnu 14.10. ja 24.2.

Kurssi nro: 8301902
Opettaja: Rosita Jokinen
Opetuspaikka: Etäkurssi Teamsin kautta,

Näytä kurssin kalenteri