Etä- ja monimuoto-opetus 98.00 € ti 08:00–09:00 Paikkoja jäljellä

Pilatesta aamutuimaan, perus, etäkurssi

Syyslukukausi: 31.8.–7.12.2021 (kertoja: 13)
Kevätlukukausi: 11.1.–19.4.2022 (kertoja: 14)

Pilates on kehonhallintamenetelmä joka kehittää voimaa, kestävyyttä ja liikkuvuutta. Tällä kurssilla opit tuntemaan lantion, hartioiden ja vatsakorsetin alueen syvät lihakset. Selän hyvinvointi, keskittymiskyky ja ryhti paranee harjoitusten myötä. Liikumme rauhalliseen tahtiin etkä tarvitse aiempaa kokemusta pilateksesta osallistuaksesi.

Menetelmän avulla opit myös hengittämään paremmin, parannat kehon lihastasapainoa ja omaksut hallitun ryhdin. Pilatesliikkeiden teho perustuu kuuteen periaatteeseen: keskittyminen, hallinta, kehon keskustan käyttö, tarkkuus, liikkeen virtaavuus ja syvähengitys.

Pilates sopii esim. istumatyötä tekeville, pitkän tauon jälkeen liikunnan aloittaville sekä aktiivisen urheilijan kehonhuoltoon.

Kurssi ei kokoonnu 19.10. ja 1.3.

Kurssi nro: 8301911
Opettaja: Rosita Jokinen
Opetuspaikka: Etäopetusta,

Näytä kurssin kalenteri

Ilmoittaudu
Voit ilmoittautua usealle kurssille palaamalla ostoskorista kurssisivuille tai jatkamalla ostoskorin Kurssit-kohdasta.