Pilates, perus
Syyslukukausi: 1.9.–1.12.2022 (kertoja: 13)
Kevätlukukausi: 12.1.–27.4.2023 (kertoja: 14)
Tunnin pohjana on Joseph Pilateksen kuusi perusperiaatetta:
Keskittyminen, kehon keskustan käyttö, kontrolli, tarkkuus, liikkeen virtaus ja hallittu hengittäminen.
Tunnilla opit Pilates hengityksen sekä löytämään syvät vatsalihakset, joita käytät jokaisessa liikkeessä. Opit hengittämään syvempään, samalla kehosi ja mielesi rauhoittuu.
Tunneilla edistät kehonhallinnan kautta kehon hyvinvointia ja mielen tasapainoa.
Tunnille tarvitset mukaan jumppamaton.
Kurssi ei kokoonnu 20.10., 2.3. ja 6.4.
Tilanteen vaatiessa siirtyy etäopetukseen.
Kurssi nro: 8301607
Opettaja: Rosita Jokinen
Opetuspaikka: Nuhala, liikuntasali, Iittala, Koulutie 39 Hämeenlinna
Näytä kurssin kalenteri