Janakkala 98.00 € ke 18:00–19:00 Paikkoja rajoitetusti

Pilates, perus

Syyslukukausi: 1.9.–1.12.2021 (kertoja: 13)
Kevätlukukausi: 12.1.–20.4.2022 (kertoja: 14)

Pilates on kehon huolto- ja korjausmenetelmä. Pilates-harjoitukset auttavat korjaamaan kehon virheasentoja ja avaamaan kireyksiä samalla, kun lihakset saavat voimaharjoitusta.
Perustason kurssilla opit tunnistamaan omaa kehoasi ja ymmärtämään sen liikettä. Lisäksi opit vahvistamaan erityisesti syviä ryhtilihaksiasi ja käyttämään kehoasi ergonomisesti.
Pilates käy lähes kaikille. Jos sinulla on jokin rajoite tai esim. välilevyn pullistuma, kerro siitä ohjaajalle, joka osaa antaa sinulle sopivat liikevaihtoehdot. Perustason tunti on hyvää treeniä ihan kaikille ja perustasolla voi treenata vaikka kuinka pitkään.
Oma jumppamatto mukaan.
Paksu jumppamatto on parempi kuin ohut.
Voit myös hankkia oman jooga-tiilen itsellesi. Siitä on apua monissa pilates-harjoituksissa. Jos et tiedä, mikä jooga-tiili on, älä huolestu, ohjaaja näyttää ensimmäisellä tunnilla, millaisesta välineestä on kyse.

Kurssi ei kokoonnu 20.10. ja 2.3.
Tilanteen vaatiessa siirtyy etäopetukseen.

Kurssi nro: 8301413
Opettaja: Leila Sederholm
Opetuspaikka: Harvialan koulu, liikuntasali, Säärjärventie 43 Harviala

Näytä kurssin kalenteri

Ilmoittaudu
Voit ilmoittautua usealle kurssille palaamalla ostoskorista kurssisivuille tai jatkamalla ostoskorin Kurssit-kohdasta.