Hämeenlinna 40.00 € ke 19:00–20:00 Paikkoja jäljellä

Pilates, perus

Kevätlukukausi: 4.5.–8.6.2022 (kertoja: 6)

Pilates on kehon huolto- ja korjausmenetelmä. Pilates-harjoitukset auttavat korjaamaan kehon virheasentoja ja avaamaan kireyksiä samalla, kun lihakset saavat voimaharjoitusta.
Perustason kurssilla opit tunnistamaan omaa kehoasi ja ymmärtämään sen liikettä. Lisäksi opit vahvistamaan erityisesti syviä ryhtilihaksiasi ja käyttämään kehoasi ergonomisesti.

Pilates käy lähes kaikille. Jos sinulla on jokin rajoite tai esim. välilevyn pullistuma, kerro siitä ohjaajalle, joka osaa antaa sinulle sopivat liikevaihtoehdot. Perustason tunti on hyvää treeniä ihan kaikille ja perustasolla voi treenata vaikka kuinka pitkään.
Oma jumppamatto mukaan.
Paksu jumppamatto on parempi kuin ohut.
Voit myös hankkia oman jooga-tiilen itsellesi. Siitä on apua monissa pilates-harjoituksissa. Jos et tiedä, mikä jooga-tiili on, älä huolestu, ohjaaja näyttää ensimmäisellä tunnilla, millaisesta välineestä on kyse.

Kurssi nro: 8301185
Opettaja: Leila Sederholm
Opetuspaikka: Jaakonkatu 28, Tanssisali Pikkolo, Jaakonkatu 28 Hämeenlinna

Näytä kurssin kalenteri

Ilmoittaudu
Voit ilmoittautua usealle kurssille palaamalla ostoskorista kurssisivuille tai jatkamalla ostoskorin Kurssit-kohdasta.