Syyslukukausi: 30.8.–29.11.2023 (kertoja: 13)
Kevätlukukausi: 10.1.–24.4.2024 (kertoja: 13)
Pilates on kehon huolto- ja korjausmenetelmä. Pilates-harjoitukset auttavat korjaamaan kehon virheasentoja ja avaamaan kireyksiä samalla, kun lihakset saavat voimaharjoitusta.
Jatkotason kurssilla monipuolistetaan pilates-harjoittelua uusilla haastavilla harjoituksilla. Kurssilla pyritään lisäämään kehon liikkuvuutta ja lihasten voimaa sekä tietoutta kehon ergonomiasta. Oma jumppamatto mukaan.
Pilates käy lähes kaikille, mutta perustasoon verrattuna jatkotason tunti on haastavampi eikä sovi vasta-alkajille.
Jos konttausasennossaoleminen on sinulle hankalaa, suosittelen perustason tuntia.
Oma jumppamatto mukaan. Paksu jumppamatto on parempi kuin ohut.
Voit myös hankkia oman jooga-tiilen sekä pilates-rullan (90 cm) itsellesi.
Opettajalla on muutamia lainattavaksi, joten välttämättä ei omaa pilates-rullaa tarvitse hankkia.
Kurssi ei kokoonnu 18.10. ja 28.2.
Kurssi nro: 8301910
Opettaja: Leila Sederholm
Opetuspaikka: Etäopetusta,
Näytä kurssin kalenteri