Löydä uusi harrastus tai herättele vanhoja taitoja! Tutustu lukuisiin kursseihimme ja ilmoittaudu. Täältä löydät kurssit ryhmiteltyinä eri lajien mukaan. Voit hakea myös erikseen kaikki etäkurssit tai kyseisen ainealueen kursseja paikkakunnittain, tämä valikko sijaitsee Kurssit-otsikon vieressä ennen kurssilistausta.
Huom! Jos haluat hakea tiettyjä kursseja hakusanalla, kurssinumerolla, opettajan nimellä, muista hyödyntää sivustomme Kurssit ja koulutukset -hakutoimintoa, joka löytyy sivun yläreunasta oikealta.
Hämeenlinna 107.00 € la 10:35–11:35Ilmoittautuminen alkaa: 7.8.2025 klo 15:00
Kurssi sopii sinulle, joka haluat vahvistaa keskivartaloa tehokkaiden pilatesharjoitteiden avulla intensiivisempään tahtiin haastavammilla harjoitteilla välineitäkin käyttäen. Kurssilla harjoitteet tehdään kuntopiirissä. Vahvan coren avulla saat muihin liikkeisiin voimaa, ehkäiset tai helpotat selkävaivoja ja ylläpidät hyvää ryhtiä.
Kurssin opeilla helpotat perusarkeasi ja opit hyödyttävät myös muissa liikuntalajeissa. Kurssilla keskityt syvän tuen, keskivartalon ja lantionpohjan lihasten vahvistamiseen. Kiinnität myös huomiota oikeanlaiseen hengitykseen tehostaaksesi harjoitteita. Kurssille tarvitset mukaan jumppamaton.
