Etäopetus 107.00 € su 18:00–19:00 Ilmoittautuminen alkaa: 7.8.2025 klo 15:00

Pilates perus ja liikkuvuus, etäkurssi

Syyslukukausi: 31.8.–30.11.2025 (kertoja: 13)
Kevätlukukausi: 11.1.–26.4.2026 (kertoja: 14)

Tunti toteutetaan etäopetuksena Teamsin kautta. 

Opitaan klassisen pilateksen perusliikkeitä yksittäisinä ja flow-sarjoina. Keskivartalon syvien lihasten vahvistamisen lisäksi haastetaan rangan liikkuvuus ja sitä kautta koko kehon liikkuvuus paranee. Tarvitset seuraavat välineet; jumppamatto, keppi, käsipainot, pilatespallon (n.15-20 cm) ja pilatesrenkaan. 

Kurssi ei kokoonnu 19.10., 1.3. ja 5.4.

Kurssi nro: 8301904
Opettaja: Päivi Pirnes
Opetuspaikka: Etäkurssi Teamsin kautta,

Näytä kurssin kalenteri