Löydä uusi harrastus tai herättele vanhoja taitoja! Tutustu lukuisiin kursseihimme ja ilmoittaudu. Täältä löydät kurssit ryhmiteltyinä eri lajien mukaan. Voit hakea myös erikseen kaikki etäkurssit tai kyseisen ainealueen kursseja paikkakunnittain, tämä valikko sijaitsee Kurssit-otsikon vieressä ennen kurssilistausta.
Huom! Jos haluat hakea tiettyjä kursseja hakusanalla, kurssinumerolla, opettajan nimellä, muista hyödyntää sivustomme Kurssit ja koulutukset -hakutoimintoa, joka löytyy sivun yläreunasta oikealta.
Hämeenlinna 52.00 € su 15:15–16:00Täynnä, voit ilmoittautua varalle
Raskausajan kehonhallinta, kevät
Kevätlukukausi: 26.1.–27.4.2025 (kertoja: 11)
Kurssin ohjaaja on äitiysliikuntavalmentaja. Kurssilla pääset tekemään kehonhallintaa ja raskautta tukevaa kevyttä kaikille odottaville äideille sopivaa liikuntaa. Kurssilla keskityt lantionpohjan ja keskivartalon vahvistamiseen tuki- ja liikkuvuusharjoitteilla, rentoutumisharjoitteita unohtamatta. Tunneilla opit käyttämään hengitystäsi oikein liikkumisen yhteydessä, tehostaen samanaikaisesti harjoitteita ja saat vinkkejä synnytystäsi varten. Kurssilla voit harjoitella vauva mukana masussasi hyvillä mielin. Välineinä joillakin tunneilla kuminauha, mutta ilmankin voi osallistua. Oma jumppamatto mukaan. Kurssi ei kokoonnu 2.3.
.JPG)