Löydä uusi harrastus tai herättele vanhoja taitoja! Tutustu lukuisiin kursseihimme ja ilmoittaudu. Täältä löydät kurssit ryhmiteltyinä eri lajien mukaan. Voit hakea myös erikseen kaikki etäkurssit tai kyseisen ainealueen kursseja paikkakunnittain, tämä valikko sijaitsee Kurssit-otsikon vieressä ennen kurssilistausta.
Huom! Jos haluat hakea tiettyjä kursseja hakusanalla, kurssinumerolla, opettajan nimellä, muista hyödyntää sivustomme Kurssit ja koulutukset -hakutoimintoa, joka löytyy sivun yläreunasta oikealta.
Hauho (HML) 110.00 € ti 19:00–20:15Ilmoittautuminen alkaa: 7.8.2025 klo 15:00
Monipuolinen ja tehokas tunti, jolla kehität lihaskuntoa, kestävyyttä ja liikehallintaa. Lihaskuntoharjoittelulla lisäät lihasmassaa, lihaskestävyyttä ja lihasvoimaa. Hyvä vartalon lihasvoima ja -kestävyys mm. tukee selän terveyttä ja on tärkeää nivelten terveyden ja toimintakyvyn kannalta. Liikehallintaa kehität erilaisilla tasapaino- ja koordinaatioharjoituksilla. Musiikki kuuluu tälle tunnille olennaisesti antaen lisäenergiaa liikkeisiin ja harjoitteisiin sekä rauhoittaa palautteluun. Oppitunnin pituus (75 min.) mahdollistaa kiireettömän ja rauhallisen palauttelun. Ota kurssille mukaan oma jumppa-alusta.
