Löydä uusi harrastus tai herättele vanhoja taitoja! Tutustu lukuisiin kursseihimme ja ilmoittaudu. Täältä löydät kurssit ryhmiteltyinä eri lajien mukaan. Voit hakea myös erikseen kaikki etäkurssit tai kyseisen ainealueen kursseja paikkakunnittain, tämä valikko sijaitsee Kurssit-otsikon vieressä ennen kurssilistausta.
Huom! Jos haluat hakea tiettyjä kursseja hakusanalla, kurssinumerolla, opettajan nimellä, muista hyödyntää sivustomme Kurssit ja koulutukset -hakutoimintoa, joka löytyy sivun yläreunasta oikealta.
Hämeenlinna 98.00 € ke 19:00–20:00Ilmoittautuminen alkaa: 6.8.2026 klo 15:00
Kahvakuula treeni on toiminnallista ja vauhdikasta, jossa treenaat yhden lihaksen sijasta useaa lihasryhmää kerralla! Kehität monipuolisesti voimaa, nopeutta, kestävyyttä ja tasapainoa. Kurssilla opit kattavan määrän erilaisia kahvakuulaliikkeitä, joita pystyt hyödyntämään itsenäisestikin liikkuessa. Tunti koostuu lämmittelystä, liikepattereista ja lyhyestä loppuvenyttelystä. Tunti sopii erinomaisesti aloittelijoille sekä jo aikaisemmin lihaskuntoharjoittelua harrastaneille. Naisille hyvä aloituspaino on 6-8 kg ja miehille 8-10 kg. Ota kurssille mukaan oma kahvakuula ja jumppa-alusta. Sopii hyvin miehillekin!
Kurssi ei kokoonnu 14.10. ja 3.3. /p>
Kurssi nro: 8301127L Opettaja: Sari Mäkinen Opetuspaikka:Ruununmyllyn koulu, sali, Ruununmyllyntie 32 Hämeenlinna
