Löydä uusi harrastus tai herättele vanhoja taitoja! Tutustu lukuisiin kursseihimme ja ilmoittaudu. Täältä löydät kurssit ryhmiteltyinä eri lajien mukaan. Voit hakea myös erikseen kaikki etäkurssit tai kyseisen ainealueen kursseja paikkakunnittain, tämä valikko sijaitsee Kurssit-otsikon vieressä ennen kurssilistausta.
Huom! Jos haluat hakea tiettyjä kursseja hakusanalla, kurssinumerolla, opettajan nimellä, muista hyödyntää sivustomme Kurssit ja koulutukset -hakutoimintoa, joka löytyy sivun yläreunasta oikealta.
Hämeenlinna 98.00 € ke 17:00–18:00Ilmoittautuminen alkaa: 6.8.2026 klo 15:00
Tämä kestävyyskuntoa kehittävä tunti tarjoaa sopivasti haastetta jokaiselle, joka haluaa kehittää sekä tanssillisia taitojaan että fyysistä kuntoaan.
Tunnin alkupuoli sisältää koreografisia askelsarjoja, joiden avulla kehität koordinaatiotasi ja opit uusia liikkeitä. Aerobisen osuuden jälkeen tehdään lyhyt mutta monipuolinen lihaskuntoharjoittelu oman kehon painolla. Tämä osuus on suunniteltu parantamaan voimaa, kestävyyttä ja kehonhallintaa. Lihaskunto-osuus sopii kaikentasoisille liikkujille, sillä liikkeet voi toteuttaa oman kunnon ja taitotason mukaan.
Tunnin päätteeksi tehdään loppuverryttely, joka auttaa kehoa palautumaan. Noin 10 minuutin venyttelyosio varmistaa, että poistut tunnilta virkistyneenä ja hyvässä tasapainossa.
Varusteet: Mukava asu, jossa helppo liikkua, sisäliikuntakengät ja vesipullo. Ota kurssille mukaan oma jumppa-alusta. Sopii hyvin miehillekin!
Kurssi ei kokoonnu 14.10. ja 3.3.
Kurssi nro: 8301163 Opettaja: Mira Arkko Opetuspaikka:Seminaarin koulu, pieni sali, Seminaarinkatu 2 Hämeenlinna
