Äitien kuntosalitreeni
Syyslukukausi: 28.8.–27.11.2023 (kertoja: 13)
Kevätlukukausi: 8.1.–22.4.2024 (kertoja: 14)
Turvallinen kuntosalitreeni äideille, missä huomioidaan mahdollinen erkauma ja lantionpohjan lihakset. Harjoitteet voit tehdä kuunnellen kehoasi ja kaikissa liikkeissä huomioidaan keskivartalon syvä tuki. Kurssin opeilla opit ottamaan jatkossa kuntosalille oikeanlaisen hengitysrytmin mukaan. Kurssin ohjaaja on sekä äitiysliikuntavalmentaja että kuntosalivalmentaja.
Tämä kuntosalitreeni ei jää väliin, sillä voit ottaa vauvan tarvittaessa mukaan. Kurssi sopii kaikille äideille, jotka haluavat keskittyä kuntosaliharjoitteissa keskivartalon syvien lihasten kannatteluun, oli synnytyksestä kuinka kauan tahansa aikaa.
Halutessasi kurssin vetäjä voi tarkistaa vatsalihasten erkauman tilanteesi kurssin alkaessa.
Kurssi ei kokoonnu 16.10., 26.2. ja 1.4.
Kurssi nro: 8301121
Opettaja: Noona Salo
Opetuspaikka: Jaakonkatu 28, Kuntosali Puntti, Vanajaveden Opisto Hämeenlinna
Näytä kurssin kalenteri