Löydä uusi harrastus tai herättele vanhoja taitoja! Tutustu lukuisiin kursseihimme ja ilmoittaudu. Täältä löydät kurssit ryhmiteltyinä eri lajien mukaan. Voit hakea myös erikseen kaikki etäkurssit tai kyseisen ainealueen kursseja paikkakunnittain, tämä valikko sijaitsee Kurssit-otsikon vieressä ennen kurssilistausta.
Huom! Jos haluat hakea tiettyjä kursseja hakusanalla, kurssinumerolla, opettajan nimellä, muista hyödyntää sivustomme Kurssit ja koulutukset -hakutoimintoa, joka löytyy sivun yläreunasta oikealta.
Hämeenlinna 79.00 € ke 17:45–19:15Ilmoittautuminen alkaa: 7.8.2025 klo 15:00
Yin jooga, syksy
Syyslukukausi: 3.9.–26.11.2025 (kertoja: 12)
Toisin kuin dynaamisemmat joogalajit, Yin jooga on hidastempoinen ja meditatiivinen harjoitus, jossa asanoissa pysytään pitkiä aikoja, 3–5 minuuttia. Yin joogassa keskitytään kehon syviin kudoksiin, kuten sidekudoksiin, nivelsiteisiin ja jänteisiin. Yin jooga on rauhallinen, funktionaalinen, lempeä ja kehoa huoltava jooga. Asanoissa pitkään viipyileminen mahdollistaa antautumisen painovoimalle pakottamatta ja kehoa kuunnellen.
Harjoituksen rauhallinen tempo mahdollistaa hermoston rauhoittumisen ja pikkuhiljaa opit pysähtymään kehon ja mielen äärelle. Käytämme myös akupistepainalluksia ja hoidamme kehon energialinjoja kiinalaisen lääketieteen meridiaanioppeja apuna käyttäen. Jokaiselle meridiaani-sisäelin parille on olemassa asanoita, joita harjoittamalla vaikutetaan positiivisesti myös tunteisiin. Tunti sopii kaiken kuntoisille. Tarvitset tunnille mukaan joogamaton ja kaksi joogatiiltä (halutessasi lisäksi bolsterin ja joogavyön). Muista kerrospukeutua lämpimästi.
