Löydä uusi harrastus tai herättele vanhoja taitoja! Tutustu lukuisiin kursseihimme ja ilmoittaudu. Täältä löydät kurssit ryhmiteltyinä eri lajien mukaan. Voit hakea myös erikseen kaikki etäkurssit tai kyseisen ainealueen kursseja paikkakunnittain, tämä valikko sijaitsee Kurssit-otsikon vieressä ennen kurssilistausta.
Huom! Jos haluat hakea tiettyjä kursseja hakusanalla, kurssinumerolla, opettajan nimellä, muista hyödyntää sivustomme Kurssit ja koulutukset -hakutoimintoa, joka löytyy sivun yläreunasta oikealta.
Lammi (HML) 120.00 € to 19:15–20:45Ilmoittautuminen alkaa: 7.8.2025 klo 15:00
Hathajooga on kokonaisvaltainen harjoitusmenetelmä, jonka perustana ovat rauhallisesti ja keskittyneesti tehtävät harjoitukset, luonnollinen ja tietoinen hengitys, rentoutuminen sekä sisäisen hiljaisuuden kokeminen.
Tunnilla opit tietoista rentoutumista ja kehität läsnäolotaitoa. Opit tiedostamaan oman luonnollisen hengityksen ja tekemään liikkeitä sen rytmissä. Tulet tietoiseksi selkärangan ja kehon asennoista. Harjoituksen avulla vahvistat kehoa ja lisäät kehon liikkuvuutta. Opit vahvistamaan keho- ja mieliyhteyttä, sekä kuuntelemaan kehon rauhallista rytmiä ja sen viisautta. Tunnilla tehdään kaikille sopivia asanaharjoituksia. Harjoitus tehdään lempeästi itseä kuunnellen. Kurssi sopii aikaisemmin harrastaneille ja aloittelijoille. Oma joogamatto mukaan.
