Hathajooga, perus
Syyslukukausi: 29.8.–28.11.2023 (kertoja: 13)
Kevätlukukausi: 9.1.–16.4.2024 (kertoja: 14)
Hathajooga on kokonaisvaltainen harjoitusmenetelmä, jonka perustana ovat rauhallisesti ja keskittyneesti tehtävät harjoitukset, luonnollinen ja tietoinen hengitys, rentoutuminen sekä sisäisen hiljaisuuden kokeminen. Tunnilla opit tietoista rentoutumista ja kehität läsnäolotaitoa. Opit tiedostamaan oman luonnollisen hengityksen ja tekemään liikkeitä sen rytmissä. Tulet tietoiseksi selkärangan ja kehon asennoista. Harjoituksen avulla vahvistat kehoa ja lisäät kehon liikkuvuutta. Opit vahvistamaan keho- ja mieliyhteyttä, sekä kuuntelemaan kehon rauhallista rytmiä ja sen viisautta.
Tunnilla tehdään kaikille sopivia asana-harjoituksia. Harjoitus tehdään lempeästi itseä kuunnellen.
Kurssi sopii aikaisemmin harrastaneille ja aloittelijoille. Suosittelemme kerrospukeutumista sillä tila saattaa olla viileä ja vetoisa.
Kurssi ei kokoonnu 17.10. ja 27.2.
Kurssi nro: 8301147
Opettaja: Talvikki Saarenkari
Opetuspaikka: Metsolan sali, Rinnetie 58, Kaurialan koulu, Rinnetie 58, Kaurialan koulun väistötila Hämeenlinna
Näytä kurssin kalenteri