Hämeenlinna 110.00 € ti 16:30–18:00 Ilmoittautuminen alkaa: 9.8.2022

Hathajooga, perus

Syyslukukausi: 30.8.–29.11.2022 (kertoja: 13)
Kevätlukukausi: 10.1.–18.4.2023 (kertoja: 14)

Hathajooga on kokonaisvaltainen harjoitusmenetelmä, jonka perustana ovat rauhallisesti ja keskittyneesti tehtävät harjoitukset, luonnollinen ja tietoinen hengitys, rentoutuminen sekä sisäisen hiljaisuuden kokeminen. Tunnilla opit tietoista rentoutumista ja kehität läsnäolotaitoa. Opit tiedostamaan oman luonnollisen hengityksen ja tekemään liikkeitä sen rytmissä. Tulet tietoiseksi selkärangan ja kehon asennoista. Harjoituksen avulla vahvistat kehoa ja lisäät kehon liikkuvuutta. Opit vahvistamaan keho- ja mieliyhteyttä, sekä kuuntelemaan kehon rauhallista rytmiä ja sen viisautta.
Tunnilla tehdään kaikille sopivia asanaharjoituksia. Harjoitus tehdään lempeästi itseä kuunnellen.
Kurssi sopii aikaisemmin harrastaneille ja aloittelijoille.
Kurssi ei kokoonnu 18.10. ja 28.2. Tilanteen vaatiessa siirtyy etäopetukseen.

Kurssi nro: 8301136B
Opettaja: Talvikki Saarenkari
Opetuspaikka: Wetterhoffin uusi sali, 3. krs, Palokunnankatu 9 Hämeenlinna

Näytä kurssin kalenteri