Urheiluakatemian painopistelajit Hämeenlinnassa ovat jalkapallo, jääkiekko, lentopallo, salibandy, uinti ja yleisurheilu. Lisäksi aamuvalmennusta järjestetään yleisvalmennusryhmissä, johon voi osallistua muiden lajien tavoitteelliset kilpaurheilijat. Yläkoulutoiminnassa lajivalmennusta tarjotaan lisäksi koripallossa, taitoluistelussa ja cheerleadingissä.
Urheiluakatemian painopistelajit Forssassa ovat jalkapallo, joukkuevoimistelut, jääkiekko, koripallo, ringette ja salibandy. Lisäksi aamuvalmennusta järjestetään yleisvalmennusryhmässä, johon voi osallistua muiden lajien tavoitteelliset kilpaurheilijat.
Urheiluakatemia Tavastia ja Panssariprikaati järjestävät aamuvalmennusta varusmiespalveluksessa oleville kilpa- ja huippu-urheilijoille kaksi kertaa viikossa.
Kehitystyötä sekä urheilijoiden seurannan että valmennuksen suhteen tehdään Urheiluakatemia Tavastiassa tutkimuksiin ja faktoihin perustuen. Valmennustoimintaa toteutetaan ja kehitetään yhdessä urheiluseurojen kanssa.