Urheiluakatemian painopistelajit Hämeenlinnassa ovat jalkapallo, jääkiekko, lentopallo, salibandy, uinti ja yleisurheilu. Lisäksi aamuvalmennusta järjestetään yleisvalmennusryhmissä, johon voi osallistua muiden lajien tavoitteelliset kilpaurheilijat. Yläkoulutoiminnassa lajivalmennusta tarjotaan lisäksi koripallossa, taitoluistelussa ja cheerleadingissä.  

II asteella aamuvalmennus on tiistaisin, keskiviikkoisin ja perjantaisin klo 7.45–9.10. Aamuharjoituksia toteutetaan neljässä lukion jaksossa lukuvuoden aikana. Lajit ilmoittavat ennen lukuvuoden alkua jaksot, joissa aamuvalmennusta toteutetaan. Myös korkeakouluopiskelijat ja toisen asteen päättäneet tavoitteelliset kilpaurheilijat voivat hakeutua toisen asteen valmennusryhmiin.

Yläkoululaiset harjoittelevat syyskuun alusta toukokuun puoliväliin torstaiaamuisin klo 7.45–8.45. Poikkeuksena kuitenkin Lammin yleisvalmennusryhmä, jolla harjoitukset torstaisin klo 14.15–15.15.

Jalkapallo

Valmennus toteutetaan yhteistyössä Hämeenlinnan Jalkapalloseuran (HJS) kanssa. Harjoitukset järjestetään pääsääntöisesti Säästöpankki areenalla. Harjoitukset ovat pääasiassa lajivalmennusta, mutta toisella asteella myös fysiikkavalmennus on mukana kerran viikossa. Yläkoululaisille on jalkapallossa tarjolla myös akatemialeirejä.

Jääkiekko

Valmennus toteutetaan yhteistyössä HPK:n kanssa. Harjoitukset järjestetään Hämeenlinnan jäähalleissa (Hakio, Pihlajalinna ja Pohjantähti). Harjoitukset ovat pääasiassa lajivalmennusta.

Lentopallo

Valmennus II asteella toteutetaan yhteistyössä Häme Lentiksen kanssa. Harjoitukset järjestetään pääasiassa Loimua Areenalla. Harjoituksista kaksi on taitopainotteista lajiharjoittelua ja yksi fysiikkaharjoitus (kuntosali).

Salibandy

Valmennus toteutetaan yhteistyössä Steelers Hämeenlinnan kanssa. Harjoitukset järjestään Loimua Areenalla pääasiassa lajiharjoitteluna. II asteella on mukana myös ominaisuusharjoittelua (kuntosali).

Uinti

Valmennus toteutetaan yhteistyössä Hämeenlinnan Uimaseuran (HmlUs) kanssa. Harjoitukset järjestetään Hämeenlinnan uimahallissa lajiharjoitteluna. Toisella asteella yksi aamuharjoituksista on kuntosalilla.

Yleisurheilu

Valmennus toteutetaan yhteistyössä Hämeenlinnan Tarmon kanssa. Harjoitukset järjestetään Hämeenlinnan Kuntokeitaalla, Säästöpankki Areenalla ja Hämeenlinnan uimahallissa. Harjoitukset ovat taito- ja ominaisuuspainotteisia. Varsinaista yleisurheilun lajiharjoittelua ei aamutreeneissä ole.

Yleisvalmennus

Harjoitukset järjestetään Säästöpankki Areenalla ja Hämeenlinnan Kuntokeitaalla (II aste). Harjoituksissa keskitytään monipuolisesti yleistaitavuuteen (motoriikka) ja fyysisten perusominaisuuksien kehittämiseen.  

Muut Hämeenlinnan yläkouluryhmät lukuvuonna 2025–2026