Hämeenlinna 92.00 € ma 17:00–18:30 Paikkoja jäljellä

Elämäntaparemontti

Kevätlukukausi: 10.1.–16.5.2022 (kertoja: 17)

Oletko kyllästynyt pikadieetteihin ja vippaskonsteihin? Olisiko kohdallasi aika kestävään elintapojen muutokseen? Pysyviin muutoksiin tähtäävä pitkä Elämäntaparemontti -kurssi alkaa tammikuussa turvallisessa ryhmässä, jossa jokainen asettaa omat henkilökohtaiset tavoitteensa. Tapaamiskerroilla käydään läpi kokonaisvaltaisen hyvinvoinnin kannalta olennaisia teemoja, kuten terveellisiä ruokavalintoja, syömisen psykologiaa (mm. tunnesyömistä ja tietoista syömistä), lepoa ja liikuntaa.

Kurssilla liikutaan yhdessä ja etsitään keinoja elämän mittaiseen positiiviseen muutokseen.
Käytännönläheisyyttä kurssiin tuovat yhteinen ruoanlaittokerta ja ruokakaupparetki.
Yksilöllisyyttä tukee valinnainen MealLogger sovellus, jossa on mahdollista saada ryhmänohjaajalta palautetta omasta ruokavaliosta viikottain.

Ryhmän valmentajana ja motivaattorina toimii terveystieteiden maisteri Ruchama Hovestadt.

Kurssimaksu sisältää yhden tapaamiskerran ruokatarvikkeet sekä ravintoterapeutin viikoittaisen palauteen ruokapäiväkirjaan.

1. MA 10.1. klo 17-18:30 luokka 1559, Jaakonkatu 28
2. MA 17.1. klo 17-18 kuntosali, Jaakonkatu 28
3. MA 24.1. klo 17-18:30 luokka 1559, Jaakonkatu 28
4. MA 31.1. klo 17-18 kuntosali, Jaakonkatu 28
5. MA 7.2. klo 17-18:30 luokka 1559, Jaakonkatu 28
6. MA 14.2. klo 17-18 kuntosali, Jaakonkatu 28
7. MA 21.2. klo 17-18:30 luokka 1559, Jaakonkatu 28
8. MA 7.3. klo 17-18 kuntosali, Jaakonkatu 28
9. MA 14.3. klo 17-19 K-Citymarket Hämeensaari
10. MA 21.3. klo 17-18 kuntosali, Jaakonkatu 28
11. MA 28.3. klo 17-20 Turengin keittiö
12. MA 4.4. klo 17-18 kuntosali, Jaakonkatu 28
13. MA 11.4. klo 17-18:30 luokka 1559, Jaakonkatu 28
14. MA 25.4. klo 17-18 kuntosali, Jaakonkatu 28
15. MA 2.5. klo 17-18:30 luokka 1559, Jaakonkatu 28
16. MA 9.5. klo 17-18 kuntosali, Jaakonkatu 28
17. MA 16.5. klo 17-18:30 luokka 1559, Jaakonkatu 28

Kurssi nro: 1311102
Opettaja: Ruchama Hovestadt
Opetuspaikka: Jaakonkatu 28, lk 1559, Jaakonkatu 28 Hämeenlinna

Näytä kurssin kalenteri

Ilmoittaudu
Voit ilmoittautua usealle kurssille palaamalla ostoskorista kurssisivuille tai jatkamalla ostoskorin Kurssit-kohdasta.