Lähikurssi, johon voi osallistua vaihtoehtoisesti etänä.
Kuntojumppa
Syyslukukausi: 28.8.–27.11.2023 (kertoja: 13)
Kevätlukukausi: 8.1.–22.4.2024 (kertoja: 14)
Tälle kurssille on mahdollisuus osallistua vaihtoehtoisesti etänä ja tällöin etäosallistuminen koskee koko lukuvuotta.
Kuntojumppatunti koostuu alkulämmittelystä, lihaskunto-osuudesta ja venyttelystä monipuolisesti erilaisia välineitä hyödyntäen. Myös kehon liikkuvuuteen kiinnitetään huomiota. Opit erilaisia harjoitteita, joilla vahvistetaan lihaksistoa. Näitä voit hyödyntää myös itseksesi kotona esimerkiksi selkä- ja niskahartiavaivojen hoidossa ja ennaltaehkäisyssä. Opit toteuttamaan liikkeet turvallisesti ja tehokkaasti.
Kurssilla on tarjolla vaihtoehtoisia harjoitteita niin, että monen tasoiset liikkujat voivat jumpata yhdessä, kukin oman tasonsa mukaisesti.
Ota kurssille mukaan oma jumppa-alusta.
Ajoittain käytämme käsipainoja ja kuminauhoja. Ne on hyvä löytyä itseltä.
Hyödynnämme kurssilla entiseltä koululta löytyvää välineistöä.
Kurssi ei kokoonnu 16.10., 26.2. ja 1.4.
Kurssi nro: 8301411
Opettaja: Aija Koskela
Opetuspaikka: Mallinkaisten ent. koulu, Kouluraitti 1 Janakkala
Näytä kurssin kalenteri