Hämeenlinna 98.00 € ma 08:00–09:00 Ilmoittautuminen alkaa: 9.8.2022

Pilatesta aamutuimaan, jatko

Syyslukukausi: 29.8.–28.11.2022 (kertoja: 13)
Kevätlukukausi: 9.1.–24.4.2023 (kertoja: 14)

Pilates on kehonhallintamenetelmä joka kehittää voimaa, kestävyyttä ja liikkuvuutta. Tällä kurssilla opit tuntemaan lantion, hartioiden ja vatsakorsetin alueen syvät lihakset. Selän hyvinvointi, keskittymiskyky ja ryhti paranee harjoitusten myötä. Jatkokurssille ovat tervetulleita kaikki pilatesta joskus harrastaneet.
Menetelmän avulla opit myös hengittämään paremmin, parannat kehon lihastasapainoa ja omaksut hallitun ryhdin. Pilatesliikkeiden teho perustuu kuuteen periaatteeseen: keskittyminen, hallinta, kehon keskustan käyttö, tarkkuus, liikkeen virtaavuus ja syvähengitys. Pilates sopii esim. istumatyötä tekeville, pitkän tauon jälkeen liikunnan aloittaville sekä aktiivisen urheilijan kehonhuoltoon.
Kurssi ei kokoonnu 17.10., 27.2. ja 10.4.
Tilanteen vaatiessa siirtyy etäopetukseen.

Kurssi nro: 8301145C
Opettaja: Rosita Jokinen
Opetuspaikka: Jaakonkatu 28, Tanssisali Paviljonki, Vanajaveden Opisto Hämeenlinna

Näytä kurssin kalenteri