Pilates on kehonhallintamenetelmä joka kehittää voimaa, kestävyyttä ja liikkuvuutta. Tällä kurssilla opit tuntemaan lantion, hartioiden ja vatsakorsetin alueen syvät lihakset. Selän hyvinvointi, keskittymiskyky ja ryhti paranee harjoitusten myötä. Liikumme rauhalliseen tahtiin etkä tarvitse aiempaa kokemusta pilateksesta osallistuaksesi.
Menetelmän avulla opit myös hengittämään paremmin, parannat kehon lihastasapainoa ja omaksut hallitun ryhdin. Pilatesliikkeiden teho perustuu kuuteen periaatteeseen: keskittyminen, hallinta, kehon keskustan käyttö, tarkkuus, liikkeen virtaavuus ja syvähengitys.
Pilates sopii esim. istumatyötä tekeville, pitkän tauon jälkeen liikunnan aloittaville sekä aktiivisen urheilijan kehonhuoltoon.