Synnytyksen jälkeinen kehonhallinta, kevät, jatko
Kevätlukukausi: 25.1.–10.5.2023 (kertoja: 13)
Kurssin ohjaaja on Hämeenlinnan seudun ainoa koulutettu äitiysliikuntavalmentaja.
Kurssi sopii sinulle, joka haluat palautua synnytyksestä nopeammin. Mikäli epäröit raskauden ja synnytyksen jälkeen muille liikuntatunneille mukaan lähtöä, kurssilla otetaan huomioon millainen liikunta on turvallista, mutta tehokasta synnytyksen jälkeen. Kurssilla vahvistat erityisesti keskivartaloa ja lantionpohjaa sekä kiinnität myös huomiota oikeanlaiseen hengitykseen tehostaaksesi harjoitteita. Kurssin edetessä keho saa haastetta monipuolisten treenien avulla, poltat rasvaa, kohotat lihaskuntoa, lisäät kestävyyttä ja samalla kiihdytät aineenvaihduntaasi. Kurssille voi osallistua aikaisintaan 3 kuukauden päästä synnytyksestä, ”Synnytyksen kehonhallinta”-kurssin jälkeen tai vaikka vuosi lapsen syntymän jälkeen.
Välineinä joillakin tunneilla keppi, kevyet käsipainot (1-2kg tai täytetyt vesipullot) ja kuminauha, mutta ilmankin voi osallistua. Oma jumppamatto mukaan.
Kurssi ei kokoonnu 1.3.
Tilanteen vaatiessa siirtyy etäopetukseen.
Kurssi nro: 8301140F
Opettaja: Noona Salo
Opetuspaikka: Tuomelan koulu, peilisali, Tuomelankatu 20 Hämeenlinna
Näytä kurssin kalenteri