Venyttelyllä parannat ja vahvistat oman kehosi liikkuvuutta sekä opit tunnistamaan lihasten/fascioiden jännityksiä. Tunti sisältää monipuolisen, rauhallisen lämmittelyn, ja tämän kautta siirrymme hallittuihin venyttelyharjoituksiin, joissa hyödynnämme myös dynaamista venyttelyä. Kurssin aikana opit erilaisia kehonhuolto- ja venyttelyharjoitteita sekä opettelet kehon linjauksen merkitystä hyvässä harjoittelussa. Pystyt opituilla harjoitteilla tuomaan monipuolisuutta omaan arkiliikkumiseesi. Oma alusta ja nystyräpallo tunnille mukaan. Kurssi soveltuu kaikille kehonhuollosta kiinnostuneille.