Tunnin aluksi on aerobinen osuus, jossa kohotat sykettäsi sekä lämmittelet lihaksia. Tunnin aikana teet erilaisia kevennettyjä lihaskuntoliikkeitä.
Tunnin lopussa on rauhalliset venyttelyt.
Tunnilla aerobinen- sekä lihaskunto kehittyy.
Tunnit sopivat kaikille, jokainen tekee oman tasonsa mukaan liikkeet.
Kevyempää jumppaa erityisesti liikuntaa vähemmän harrastaneille tai niille jotka eivät halua/voi hyppiä.
Kurssi ei kokoonnu 18.10. ja 28.2.
Tilanteen vaatiessa siirtyy etäopetukseen.