Kevätlukukausi: 7.5.–11.6.2023 (kertoja: 6)
Ulkojumppatunti koostuu alkulämmittelystä, lihaskunto-osuudesta ja venyttelystä monipuolisesti erilaisia välineitä hyödyntäen. Myös kehon liikkuvuuteen kiinnitetään huomiota. Opit erilaisia harjoitteita, joilla vahvistetaan lihaksistoa. Näitä voit hyödyntää myös itseksesi kotona esimerkiksi selkä- ja niskahartiavaivojen hoidossa ja ennaltaehkäisyssä. Opit toteuttamaan liikkeet turvallisesti ja tehokkaasti.
Kurssilla on tarjolla vaihtoehtoisia harjoitteita niin, että monen tasoiset liikkujat voivat jumpata yhdessä, kukin oman tasonsa mukaisesti.
Ota kurssille mukaan sään mukainen varustus, oma jumppa-alusta ja käsipainot. Myös täytetyt vesipullot käyvät pienistä käsipainoista.
Kurssi nro: 8301443
Opettaja: Päivi Pirnes
Opetuspaikka: Moision puisto, Turenki, Kekanahontie 38 Turenki
Näytä kurssin kalenteri