AamuHIIT
Syyslukukausi: 2.9.–2.12.2023 (kertoja: 12)
Kevätlukukausi: 13.1.–27.4.2024 (kertoja: 14)
Aloita lauantait korkeatehoisella intervalliharjoittelulla. Napakan kokonaisuuden avulla voit haastaa oman kehosi ja mielesi.
AamuHIITin rutiini on aina samanlainen. Treenit alkavat alkulämmittelyllä. Varsinainen HIIT-osuus kestää noin 10-20 minuuttia koostuen teholtaan suurien työjaksojen ja selkeästi kevyempien palautusjaksojen vaihtelusta. Jäähdyttely ja lyhytkestoiset venyttelyt käynnistävät kehosi palautumisen.
Terveyshyödyt HIIT-harjoittelusta ovat monipuoliset: mm. hapenottokykysi paranee, aineenvaihduntasi kiihtyy, vaikutus verenpaineeseesi on positiivinen. Monipuolisella treenillä parannat myös kestävyyttäsi, ketteryyttäsi ja lihaskuntoasi.
Kurssi ei kokoonnu 21.10., 2.3. ja 30.3.
Kurssi nro: 8301208
Opettaja: Anne Taponen
Opetuspaikka: Hauhon yhtenäiskoulu, sali, Tanhuantie 2 Hämeenlinna
Näytä kurssin kalenteri