Hauho (HML) 76.00 € la 10:00–10:45 Ilmoittautuminen alkaa: 9.8.2022

AamuHIIT

Syyslukukausi: 3.9.–3.12.2022 (kertoja: 13)
Kevätlukukausi: 14.1.–29.4.2023 (kertoja: 14)

Aloita lauantait korkeatehoisella intervalliharjoittelulla. Napakan kokonaisuuden avulla voit haastaa oman kehosi ja mielesi.
AamuHIITin rutiini on aina samanlainen. Treenit alkavat alkulämmittelyllä. Varsinainen HIIT-osuus kestää noin 10-20 minuuttia koostuen teholtaan suurien työjaksojen ja selkeästi kevyempien palautusjaksojen vaihtelusta. Jäähdyttely ja lyhytkestoiset venyttelyt käynnistävät kehosi palautumisen.
Terveyshyödyt HIIT-harjoittelusta ovat monipuoliset: mm. hapenottokykysi paranee, aineenvaihduntasi kiihtyy, vaikutus verenpaineeseesi on positiivinen. Monipuolisella treenillä parannat myös kestävyyttäsi, ketteryyttäsi ja lihaskuntoasi.
Kurssi ei kokoonnu 22.10., 4.3. ja 8.4.
Tilanteen vaatiessa siirtyy etäopetukseen.

Kurssi nro: 8301202
Opettaja: Anne Taponen
Opetuspaikka: Hauhon yhtenäiskoulu, sali, Tanhuantie 2 Hämeenlinna

Näytä kurssin kalenteri